前几年金靖发现自己很吝啬对自己的夸奖,她问心理医生应该怎么办…
#金靖不办婚礼的原因##金靖的新目标是更爱自己# 前几年金靖发现自己很吝啬对自己的夸奖,她问心理医生应该怎么办,心理医生给她讲了「三步分析法」:你为什么对这件事在意?你的诉求是什么?你先认可你自己。
起初了解到「三步分析法」,金靖是怀疑的,心想“这岂不是让我成为一个超级讨好型人格吗”,但一时间没有更好的缓解办法,她只能试着面向镜子跟自己说话,告诉自己“你已经做得很好很OK了”。金靖说她慢慢感受到这个法子好像真的有效果,她开始会主动做自我夸赞了。
金靖一直认为自己最大的幸运是拥有这份感知力,“并不是所有人看书或者咨询心理医生都会有结果的,以前别人跟我聊这些,我会下意识告诉对方那你去看书啊、去做缓解啊,后来我才意识到不是所有人都可以借助外界力量扭转心理局面的,只是我比较幸运罢了。”
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