逼得她公开承认脸上挨了刀，这到底是面目全非成什么样了啊…

松弛女神这次是彻底松弛过头了？！

最近大家都看《running man》了吗，这次回归的宋智孝真的崩到不敢认的程度，好像突然就吃上酵母了。

原本标准的鹅蛋脸如今肿得像是发面馒头一样。

松散的头发，朴素的底妆，黑框眼镜一带感觉是刚从被窝里拱出来的路人。

很多网友都猜测她是不是do脸彻底失败了，半个月前在马来西亚露面就是油光满面，如今更是膨到离谱。

面对网友的质疑和同场艺人们震惊的瞳孔，宋智孝当场解释自己是去做了医美，一次性打了600发超声刀。

之前打激光的时候也就一两个星期就恢复了，但没想到自己血液循环太差，这次脸肿得格外明显。

说实话，作为姐的颜粉，真的有狠狠担心到。

不过在鼓吹天然美人的娱乐圈里，姐能大大方方面对抗衰这松弛感就已经赢过大多人了。

就说咱们人类，究竟谁能在衰老这件事上通透的躺平，任时间流逝，皮肤褶皱，器官衰竭...

与其自己拧巴着一边鼓吹自然衰老，一边偷偷do脸进补，还不如直说自己就是怕衰老，想抗衰。

比如现在二十多岁的00后都已经未雨绸缪，开始自己的抗衰之路了

年纪轻轻就已经从普通的vc、钙片进阶抗衰内服品乐，葡萄籽、谷胱甘肽片、NMN等各种抗氧化、抗老。

甚至不少人还特意分出了25+女性抗初老的保健清单。

不仅年龄小的卷，天赋高的也在卷，比如明星们也是一把一把的吃

虽然很多人都在推荐，但还是有些担心这些保健品的效果到底如何，会不会额外给身体造成负担，怎么判断自己到底需不需要补？！

so，今天咱们就来给大家扒一扒那些抗老保健品！

又出抗老新成分

这些保健品真能抗衰吗？！

?天然抗衰 - 葡萄籽

这两年葡萄籽的风确实挺大的，归根到底还是其所含的原花青素能抗氧化，清除人体内影响衰老的自由基。

包括蔓越莓补剂、蓝莓补剂，也是因为原花青素才火起来的。

但其实，市面上的产品其实远达不到真正有效抗老的需求。

首先是计量上，人体一次摄入的原花青素最起码得达到50mg，才能发挥这种“抗老”功效。

葡萄籽补剂的原青花素含量大概在3.18mg/100g左右，即每天需要吃1572粒。

夸张点可以说是吃一年差不多能年轻一天...

其次，市面上的产品也是参差不齐，多半就是蹭个葡萄籽的名字。

真正发挥作用的是小分子的低聚原花青素，其提取工艺非常复杂、困难。

之前2015年的调查就发现多数产品含量远低于标准值，有的甚至完全未检测到葡萄籽提取物的成分。

所以说就算咱们铆足了劲吃够量也备不住商家背着你偷工减料。

?美白保肝 - 谷胱甘肽

谷胱甘肽主要由谷氨酸、半胱氨酸及甘氨酸组成。

理论上来说，谷胱甘肽确实能够清除紫外线辐射诱导的表皮细胞产生的活性氧，减少紫外线对黑素细胞的刺激，抑制黑色素形成。

但加入保健品里仍存有一些疑虑和不确定性。

在22年的一篇谷胱甘肽用于全身美白的综述中就有提到，用于支持其效果的临床实验数据相对较少。

而且在这些研究中并没有对血液中的谷胱甘肽浓度进行测试，也缺乏后期的随访和长期的数据支持。

更重要的是，研究过程中还出现了副作用，如肠胃不适（胃肠胀气）、瘙痒、红斑和疲劳，甚至有两名因为肝功能测试中转氨酶升高而退出。

so，谷胱甘肽的美白效果确实可能有，但也很因人而异，很难说同一时期，大家是涂护肤品变白的还是吃谷胱甘肽变白的...

?逆龄健脑 - NMN

最近，在女性抗衰保健品市场上，NMN直接脱颖而出，众多商家纷纷宣传其具有逆转衰老和延长寿命的神奇功效。

随着年龄的增长，NAD+在体内的含量会逐渐下降，这种下降会导致细胞功能减弱，影响身体的正常代谢和修复能力，从而加速衰老过程。

而NMN经过酶的转化作用，可以生成NAD+。

因此，通过补充NMN，提升体内NAD+水平，理论上确实能有助于延缓衰老、优化细胞功能。

目前在动物实验中，补充NMN也确实取得了一些积极的效果。

例如，有研究发现给正常小鼠口服NMN后，其体内NAD+水平得到提升，并且血管紧张素II导致的高血压症状也得到了改善。

但NMN对人体的实验效果并不如在动物实验中显著有效。

而且，另一项肿瘤学的研究发现，给小鼠喂食NMN，会显著促进肿瘤的生长。

so，如果真的想放心使用NMN，还是要经过临床长期的检验。现在盲目服用，交的可能不仅仅是金钱上的智商税。

目前市面上的保健品五花八门，很多女性抗衰保健品都是听起来很牛，文献理论一堆又一堆，火了很多年。

但实际上大部分都是原料确实有用，经过多方加工后，效果大打折扣。所以吃也可以，只是想要那么神的效果就有点勉强了。

有啥吃了真有用的

靠谱保健品吗？

保健品实际上主要是调节人体机能，咱们更应注重基础有效的保健品才是硬道理，而不是过分追求那些复杂或声称具有神奇功效的保健品。

大人更推荐复合维生素，包括多种维生素、矿物质及各种营养成分。

包括提供能量转换所需的B族维生素，增强免疫系统功能的维生素C和维生素D，以及促进细胞修复和抗氧化作用的维生素E等。

相较于单一维生素补充剂，能够为身体提供更全面、均衡的营养支持。

比较适合饮食不规律、营养不良、身体虚弱需要恢复健康、长时间运动或精神压力大的人群，可以快速补充身体所需的各类营养素。

其次是铁剂。

由于减肥、生理周期以及怀孕等多重因素，相较于同龄男性，女性更容易成为缺铁性贫血的高风险群体。

适当的服用补铁剂可快速有效地提升体内铁的含量，帮助身体恢复到正常的铁代谢状态。

不仅能缓解或消除缺铁带来的各种不适症状，还可以预防缺铁性贫血的发生。

推荐优先选择有机铁，对胃肠道的刺激比较小，而且吸收率较高。

或者可以直接选择添加了维生素c的铁剂，更有助于提高贴的吸收率，效果更好。

当然，除了复合维生素和铁剂这两种基础的保健品外，咱们平常也可以多根据自己的需求来选择。

比如长期缺乏运动、饮食不均衡的人，可以选择钙片来维持骨骼健康，预防骨折和骨质疏松症；

对于激素失衡的女性来说，可以通过补充大豆异黄酮来平衡体内激素水平，缓解因激素变化带来的不适。

总之，在挑选保健品的时候，不要盲目跟风，一定要选择适合自己的才是对的，不然乱七八糟吃了一大堆，不仅没有效果，还可能适得其反。

发布于：山东