坚持“提肛”的男人,究竟有多强大?一组漫画揭露“提肛”真相!
提肛运动又称肛门舒缩运动,主要是利用提肛过程增加局部肌肉活动,使得局部血液循环得到改善,减轻静脉瘀血曲张。
提肛运动主要用于内痔、外痔、混合痔、肛瘘、肛周脓肿、肛裂等湿热蕴结所致肛周疾患术后的康复护理。
很多男性都在追求提高能力的方法,提肛运动就是他们找来的最受欢迎的一种。那么坚持“提肛”的男人,究竟有多强大?一组漫画揭露“提肛”真相!
提肛运动的具体操作如下:
方法一
凝神、用力收缩肛门,持续一两秒钟后放松,有节奏的交替进行,连续5~10分钟,每日早晚各一次,长期坚持。
方法二
吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部),效果更好。
方法三
具体做法可像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。
要求患者有较高的自觉性、主动性,做到坚持不懈,取得较好的效果。
转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络content@sydneytoday.com。
相关新闻
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论
热评新闻