印度健身女神,独创健身法,练就凹凸身材
印度女性普遍是长相比较漂亮,浓眉大眼的,双眼皮非常好看。今天我们给大家介绍的这一位女生就是来自于印度,她被称之为印度健身女神。
这个称号并不是徒有虚名,如果看到照片之后,你会觉得他当之无愧。印度健身女神独创健身减肥方法,健身8年终究练出凹凸身材。
这位印度健身女神,名字叫做Sahni,她有长达8年的健身经验,而且对于臀腿训练尤其痴迷。
通过照片也可以看出她的身材曲线让人羡慕,尤其是臀部浑圆,腰部纤细,而且腹部马甲线十分突出。
Sahni有着自己的独特健身方法,8年的时间里,每天都按照健身方法进行。自己对健身有着强烈的执着,8年的时间,最后成功地练出凹凸身材,犹如一个葫芦一般。
在没有健身之前,Sahni的体重只有92斤,那个时候过于瘦弱,根本没有曲线可言,因此让她毫无自信,后来接触到健身之后,疯狂的迷恋上臀腿训练。
8年的时间让体重92斤的她变成了如今的140斤,体重整整增加了40多斤。虽然体重超过了三位数,但是身材却是比之前要好很多,腰臀比非常完美。
Sahni的独特健身方法就是,一个周需要去6次的健身房,而且其中包括三次的臀腿训练,其中有两次是上肢训练,还有一次是有氧训练。
这个独创的健身方法,让她练出完美的身材线条,她最常用的也是最喜欢的健身动作,就是负重深蹲、臀桥、弓步蹲等等。
在健身期间,Sahni还为自己做健身餐。平时她还会在社交平台上分享自己的照片,现在已经拥有差不多60多万的粉丝数量。
如今已经成为一名知名的健身教练,在网络上很多人向她请教健身的方法,她也细心解答。
Sahni强调在锻炼的过程当中,一定不要忽略臀腿的训练,而且训练的过程当中一定要注意动作的标准性。
Sahni还有属于自己的标志性口头禅,就是永远不要错过每个星期一。很多人对星期一有抵触心理,比如说一到星期一就不喜欢上学,也不喜欢上班,更不要说去锻炼了。
健身有诸多好处,但是这些好处需要建立在自己的坚强毅力上,如果你有持续的爆发力以及坚定的执着力,那么好身材你终究会拥有,只不过是时间问题。
在这里建议每一位朋友都应该选择适合自己的健身方式,虽然说网络上跟其他地方有一些成功的教学案例,但是每个人的身体素质不一样,每个人的情况也不一样,因此千万不要盲目的按照别人的健身方法。