身材比身高重要，爱尔兰姑娘，靠健身练出好身材

身高对于男性朋友来说是一个硬性条件，有不少女生在选择男朋友的时候会明确要求自己的另一半的身高在多少范围，基本上如果一个男生身高矮于170公分的话，很可能在择偶方面就会遇到一些问题。

而对于女性朋友来讲，其实身高也是非常重要的，只是相对来讲没有那么严格，有不少男性朋友她们是喜欢那种身材娇小的女生。

而小编个人比较喜欢个子高高的女生，不过身高要是遇上身材的话，那就需要靠边站，因为在小编眼里身材比身高更加重要。

比如说今天我们介绍的这位爱尔兰的姑娘，她就是一个个子不高的姑娘，身高刚高160公分，但是她的身材却出奇的好。

尤其是在穿上修身服装之后，更能够凸显出身材的曲线魅力，这样的好身材才是最适合女性朋友的身材。

这样的身材是通过每个周健身练出来的，她基本上每个周都会定期去健身房，基本上保持每周3~4次的频率，有些时候可能会去的比较频繁一些。

训练的时候她个人比较喜欢一些臀腿训练动作，尤其是腿部及臀部。所以照片中的她看上去身材会非常好，尤其是她的臀部线条。

如果你觉得这样的臀部非常性感，也想要练出来的话，那么可以在训练的时候多去进行一些臀部肌肉训练。

首先我们需要做一些身体的热身训练，最后还需要做相应的拉伸训练，其中运用到的动作主要包含深蹲练习，臀桥练习，高脚杯深蹲练习等等。

一定要确保每一个动作要做到位，不然的话可能学习效果不是很好，而且还有可能会导致臀部线条练得不好看。

除了臀部训练之外，大家还需要进行相应的其她的部位训练，可以根据自己的个人情况选择。

另外自己的饮食方面也需要进行调整，零食的话都以清淡为主，当然高蛋白食物也是必不可少的，相应的一定要减少一些油炸食物，平时可以多吃一些鱼肉。

尤其是对于那些想要增加肌肉的朋友，蛋白质是每天都需要进行补充的，这样的话才有助于肌肉的增长，才能够让肌肉快速长大。

今天文章分享就到这里，不知道大家觉得身材跟身高哪一个更重要呢？

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