健美冠军教的龟背硬拉,遭到质疑,戳进来看看动作对不对
前几天吴龙发布了这样一则健身教学,硬拉动作,从此动作中你可以看出,吴龙的核心力量是真强大!
这一看,的确是和常规教学标准相悖,若是在健身学院,如此进行硬拉,早就被淘汰N次了!
这拉起来的一瞬间,不知道你会不会为他的腰椎而担心,这不有很多健身人士在网上就质疑了,吴龙犯的这个错误太明显。
这是质疑者所说的话,下面是反对质疑者所阐述的理由。
不过网上虽然有不少质疑者,但亦有许多人还击这些质疑者。这样一来二去,对于健身技术的讨论,上升到了问候对方亲戚的场面,一度非常混乱。那除了吴龙的这样做龟背硬拉,还有其他健美大咖在做杠铃动作的时候龟背了吗?真不少。
世界第一健身男模格雷格普利特,你无法否认他是有多么优秀,但很明显他的杠铃划船是弯背了,而且弓的幅度比较明显,当然也有不少人质疑他做的这个动作。还有一位世人都认识的健美王者施瓦辛格,他也有类似的动作,来看看:
这个大重量的T杠划船,非常明显后背弯曲了不少,基本就跟龟壳差不多了。当然你更无法否认施瓦辛格在健身领域的专业性。那到底这些健身大咖为何都反常理呢?笔者说说自己的看法吧,当然有不同意见的欢迎表达。
当负重很大,后背竖棘肌无法承受如此巨大的重量,只能借助椎间盘来抵御外力冲击,而椎间盘实际可以承受的重量比较大,并没有你想象的那样脆弱,但即使椎间盘很强大,多年如一日进行这样的龟背健身,有害无益!
对健美冠军来说,竖棘肌强大,脊椎稳定,不容易产生突出问题,他们做没毛病。但一个新手后背薄弱,那这个动作标准对你来说就是错的。你们觉得这些健美大咖龟背硬拉有毛病吗?