终极指南！澳人在每个年龄段需做的健康检查，一文全讲解（组图）

大多数人往往是在经历健康问题或看到亲友受病痛威胁时，才开始认真考虑自己的健康。

有些人可能由于家族病史等已知风险因素而更频繁就医，但更多时候，我们会拖延数月甚至数年才去医院。

（图片来源：《每日电讯报》）

正所谓“预防胜于治疗”。研究显示，高达42%的澳洲人不了解其年龄段推荐的健康检查，因而我们决定发布一份针对每个年龄阶段的健康检查指南。

各个年龄段

皮肤检查

每半小时就有一名澳洲人被诊断患有黑色素瘤，定期皮肤检查极为重要。虽然从小被教导要避免阳光直射，但皮肤癌风险依然存在，仅少数黑色素瘤与阳光照射有关。

定期自身检查，关注新老痣、雀斑等变化，并请家人帮忙检查。癌症委员会的ABCDE系统是记住如何检测黑色素瘤的好方法：

观察不对称性

边界不规则性

颜色变化和混合

直径变化

变化中的斑点

频率：每年至少进行一次全身皮肤检查；高风险者应每6个月一次。

牙齿检查

虽然看牙医不太愉快，但定期牙科检查很重要，因为龋齿和牙龈疾病可能关联心脏病和其他慢性病。

频率：每6-12个月一次。

一般健康检查

多数人因感冒或流感去看医生，但即便无已知问题，定期进行全身体检以观察体重、血压、性健康、心理健康、视力及听力也很重要。

（图片来源：《每日电讯报》）

频率：每12个月一次。

青少年和20多岁

宫颈癌

好消息是，宫颈癌是较易预防的癌症之一。如果你在25-74岁并有性生活，定期筛查很重要。

频率：每5年一次。

睾丸癌

如果早期发现和正确治疗，90%的睾丸癌可治愈。建议男性定期自检，注意变化。淋浴后在阴囊皮肤松弛时可自行检查，。

健康的睾丸应感觉坚实光滑，有任何异常请咨询医生。

频率：每月一次。

乳房检查

在澳洲，50-74岁女性每两年可免费进行一次乳房筛查，如无症状，40岁以上也可经医生同意进行免费筛查。所有女性都应定期自检，早期发现是关键。

（图片来源：《每日电讯报》）

每次月经时习惯检查乳房，观察形状和变化。检查锁骨到胸罩下沿、腋下和乳头周围，发现肿块或变化即马上咨询医生。

频率：每月一次。建议在年度体检时让医生检查乳房。

30岁和40岁

心脏病和胆固醇

如果你有年度健康检查，医生可能已经关注你的血压、胆固醇水平和肾功能。但从45岁起应更多进行心脏健康检查，以确定心脏病发作或中风的风险。

频率：45岁起每两年一次。有糖尿病者从35岁起进行，原住民从30岁起进行。

2型糖尿病

每天大约有125名澳洲人被诊断患有2型糖尿病，与心脏病、中风、肾脏和神经问题风险增加有关，尽早降低风险至关重要。

频率：每三年一次。原住民从18岁起进行。

乳腺癌

女性50岁前未正式列入国家乳腺筛查计划，但如前所述，从40岁起可请求免费乳腺筛查。75%以上的病例在50岁以上人群中发现，因此早期检测很重要。

频率：每两年一次。如高风险（家族病史或基因突变），应与医生讨论更频密的筛查。

50多岁

肠癌

作为澳洲最常见的癌症之一，可能几年都无症状。国家肠癌筛查计划对50-74岁的人免费。粪

便隐血测试（FOBT）可在家中完成，提供样本后邮寄即可。

频率：每两年一次。若显著家族病史、高风险，请与医生沟通频密筛查。

骨密度

随着年龄增长，骨密度减少需重视，骨密度扫描可识别骨质疏松症风险。Medicare可能承担部分费用，具体可咨询医生。

频率：根据医生建议进行。

前列腺癌

目前澳洲无国家前列腺癌筛查计划，需主动检查。家族病史以及个人健康重要，症状出现即就医。

（图片来源：《每日电讯报》）

频率：每年一次。

60多岁

眼睛和耳朵

随着年龄增长，视力和听力能力常受影响，若不控制会影响生活质量。

频率：每年一次。

痴呆和阿尔茨海默病

尽管无单一测试确诊痴呆症或阿尔茨海默病，与医生保持沟通关注心理和认知健康非常重要。

频率：每年一次。

了解自己的身体，感到任何健康疑虑，及时联系医生。不要认为家族病史是未来健康的最大指示器，其实，只有少数癌症与遗传基因有关，其他多因生活方式和环境因素，需全面考虑支持健康。

健康饮食、优质睡眠、定期锻炼和建立深厚的社交关系是最佳起点。

（Gina）