【美女】上海女教练“半粿”健身，引网友舔屏：这身子我馋...（组图）

老铁们现在眼光真是越来越高了

之前安利的妹子

要不就说"没有训练痕迹.."

要不就是"太大无福消受！"

今天就带大家见识见识

什么叫做训练痕迹与性感同在

最近一个妹子的半裸健身照

在网上疯传

只见妹子背对镜头

单手支撑地面

凹凸有致的身材曲线尽收眼底！

这身材简直绝了！

这样一张不仅体现了女性的柔美线条

更兼具力量感的照片

也引来了网友们的围观

“这身子我馋了...”

而在另一张照片

也引起了我的注意

只见她双肘撑地

脚尖轻点台阶

整个人好像悬空一般

这个形体造型和拍摄效果美绝了

她叫Lily（@Lilyfitnessfit）

目前在上海从事健身教练的工作

同时在网上

也是一名人气健身时尚博主

Lily 拥有170cm高挑的身材

体重110斤

一双大长腿不仅紧致有型

饱满挺翘蜜桃臀更是画龙点睛

健身至今也有8年时间

体脂基本保持在9% -15%的水平

也塑造了清晰可见的马甲线

除此之外

蝴蝶背、一字肩、天鹅颈

所有女生对身材的美好追求

她都有！

更别提靓丽的外形

立体精致的颜值

穿上时装优雅迷人

换上运动紧身衣

立马活力满满的运动感

嚯~

这样一位美女私教

就问你还会舍得放私教鸽子

不去健身房锻炼？

身高颜值是先天资本

身材曲线只能是后天锻造

起初接触健身为了改变自己的体质

也是为了排解生活和工作中的压力

没想到一入健身深似海

再也没有回头路

日常的力量训练

是塑造体型最好的方式

女孩子平常或许有娇柔的一面

但面对冰冷器械的时候

力量感爆棚

感受下她日常的虐臀训练

你就知道为什么她的臀那么挺翘了

壶铃硬拉

单腿哑铃硬拉

坐姿髋外展

绳索侧抬腿

单边侧腿举

每一次都会用不同动作

有针对性的锻炼到臀部的不同位置

当然想要身材均衡有线条

其他部位也是要练习到的

力量训练塑造形体

有氧运动则是控制体脂肪含量

平时跑步、游泳、爬楼梯...

常年保持健康体脂的秘诀就是

坚持不懈的运动

饮食方面就更不用说了

健康营养丰富的健身餐

是常年不离口的

因为热爱所以坚持

这么多年在健身上的付出

不仅仅是训练经验的积累

还有专业上的提升

陆续考取了健身教练证

高级瑜伽师、营养师

国际认证潜水员、救生员...

Lily不光钟爱撸铁

对瑜伽也具有相当浓厚的兴趣和专业度

良好的身体素质

不仅需要对外物重量的控制

更需要控制好自己的身体

“太美了！”

瑜伽

不仅能够提高肌肉的柔韧度

让关节获得更高的灵活程度

而且能够让精神得到解压

要我说力量训练塑造肌肉

瑜伽塑造形体

二者合一

才是提升女性气质的最终佳径

身材好的女生

真的是穿什么都能完美驾驭

夏天露脐装

这得多有自信的女生

才能穿得出来呀

看到穿训练装得Lily

我只想说

“健身房求偶遇..."

看看潜水时的大片

如果有美人鱼的话

大概也就是她这样了！

人生没有等出来的美丽

只有走出来的光

健身亦是如此

想要你心中那种"理想身材"

就去做！去坚持！

“为什么我也健身，却练不出来..”

还在感叹这种问题

只能说明你做的还不够！

这样的迷人又自信的女教练

你心动了吗？

心动也该行动了！