我问Deepseek,人生回报率最高的10件事,看完答案我醒了(组图)
最近,“DeepSeek”走进了人们的视野。
它是一款有着强大认知能力的AI,在很多领域,都能为我们答疑解惑,说出惊人的见解。
前段时间,我也问了DeepSeek一个问题,它给出了这样的回答:
01
保持规律的睡眠
英国医学团队,曾做过一项睡眠实验。
他们观察了每天只睡6小时与睡满8小时的人,并记录下了他们的面容变化。
结果显示:睡眠充足的人精神状态良好,而睡眠不足的人像是老了10岁。
这恰恰印证了DeepSeek的一个结论:睡眠,是人生的“隐形投资”,是一个人活力和健康的源泉。
作家马修·沃克,也曾在书中列举规律睡眠的一系列好处:
充足的睡眠,能提高你的记忆力,增加你的魅力;
让你保持苗条;
保护你远离癌症和老年痴呆症;
降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险;
除此之外,它还能让你感觉更快乐,不抑郁,不紧张。
好好睡觉,是一个人成本最低的养生。
往后没事早点睡,有空多休息,把睡觉调理规律了,你自然就能收到身体的回馈。
02
每周进行三次有氧运动
为什么有氧运动是高回报的投资?
DeepSeek列出了这样一组数据:
运动时大脑释放的脑源性神经营养因子(BDNF)能提高记忆力达30%;
减少心脑血管疾病风险40%;
同时使年度医疗费用降低80%。
对于很多疾病,运动,都能对它产生很明显的改善作用。
央视主持人朱迅,曾被查出甲状腺癌,后来手术成功后,她就一直坚持跑步。
如今多年过去了,她的癌症也一直没复发过。
在北京的一次长跑活动现场,朱迅就对在场的跑步者说:
“跑步的好处真的很多,甚至能替代很多药物。如今,我站在大家面前,就是一个活生生的例子。”
时常运动的人,体内生态系统犹如一汪清泉;久坐不动的人,体内生态系统则更像是一潭死水。
如果你想投资健康,让身体活力满满,那就先从一些简单的有氧运动开始。
比如:跑步、骑行、游泳、跳绳、慢走等等。
这些运动,做起来并不难,只要每周做三次左右,就能对人体产生很大的益处。
03
建立紧急资金储备
在过去的几年里,相信大家也切身体会到了时代的不确定性带来的各种考验。
在局势不明朗的情况下,没有人知道明天会发生什么。
但可以确定的一点是,“黑天鹅”事件只会发生得越来越频繁。
这个时候,作为普通人的我们,要如何应对这些未知的风险呢?
DeepSeek给出的回答是:建立紧急资金储备。
杨澜曾说:“幸福的生活不会从天而降,我们要学会投资和储蓄,才能拥有养足未来的资本。”
懂得储蓄的人,遇到失业,也有能力安然度过;碰到家人突发生病,也有办法全力支撑。
在未知面前,人最重要的,就是置顶自己的储蓄能力。
接下来,给大家分享DeepSeek提出的三个具体可行的储蓄方法:
一、12存单法:每月存一笔定期存单,一年你就有12张存单。
二、阶梯存钱法:将一笔资金分成多份,分别存入不同期限的定期存款。
三、星期存钱法:每周选择一个固定的存款日,例如星期一或星期五,每次存入固定金额。
人生的安全感,都是钱给的。
现在你多存一点钱,未来的某一天,这些钱就会连本带利地回到你身边。
04
每周投入一小时阅读
DeepSeek说:
“年阅读量达到50本可以超越99%的人,知识的复利效应将在10年后显现,形成认知上的优势。”
读书,都是拓宽人生边界的过程。
书读得多了,你的人生自然会发生翻天覆地的变化。
农民作家马慧娟,初中因贫困辍学,之后就早早嫁人生子。
但不同于其他农妇的是,马慧娟喜欢读书。
家里没钱买书,她就去山上摘蕨菜,等卖了钱,就去买书看。
后来她买了部手机,她就开始在手机上写作。
她一个字一个字地在手机上敲,十多年间,她按坏了13部手机,出了5本书。
如今的她,早已实现了阶层的跨越,加入了宁夏作协,成为了知名作家。
读书的最大意义,就在于能勘破命运的不确定性。
你垫在脚下的书本越厚,你就能触摸到更高更广阔的天空。
哪怕每周你只投入一小时阅读,你也能收获到读书带给你的复利。
05
维护好身边的深度关系
DeepSeek曾检索出哈佛大学一项长达85年的研究,结果表明:
亲密关系的质量,是预测幸福度的最有力指标。
拥有和谐家庭与5—8人深度社交圈的人群,其神经内分泌指标(如皮质醇水平)更优。
简单来说,深度的人际关系能够为我们提供情感支持,增强生活的意义感。
这几段关系里的贵人,还能为我们的人生修桥搭路。
导演饺子未发迹前,啃老三年失业六年。
但他的母亲,虽然每月只有1000块退休金,仍默默支持他的动画事业。
最终,一个曾失业在家的青年,竟摇身一变,成了国际知名的动画导演。
沈从文走投无路时,朋友郁达夫给他送来生活费,还把他的稿子推荐给相熟的编辑。
在郁达夫的引荐下,沈从文的人生才踏上正轨,得以在报社发表作品。
作家刘墉曾说:
“人这一生,其实限制你发展的,往往不是智商和学历,而是你所处的生活圈。”
反过来说,成就你的,也正是身边这几段最亲密的关系。
当你维护好了这几段深度关系,那么这些情感账户的复利效应,才会支撑我们走得更远。
06
消除三类消极个体
社交中有三类人很可怕。
第一类,是抱怨者。
这类人张口闭嘴都是生活的不如意,与他们待久了,你也会负能量爆棚,失去生活的动力。
第二类,是能量吸血鬼。
这类人通常都是索取型人格,一切以自我为中心。
和他们为伍,你讨不到一点好,还会耗费大量的时间、精力,把自己弄得满身戾气。
最后一类,就是操纵者。
他们以操纵别人为乐,你迁就他,他们就给你一点甜头;你稍微有点自己的想法,他们就会施以贬低、欺压。
时间久了,你就会失去自己的主见,成为他们手中的提线木偶。
DeepSeek曾这样警示道:
“负能量社交就像一种情绪污染,它会侵蚀你的心理健康、人际关系和生活质量。”
作家梁军也说:“很多人之所以废掉,就是因为他烂在了底层的生活圈里。”
如果你想让生活给你正向的回报,那就不能沉迷于低位社交。
07
每次专注处理一件事
意大利学者弗朗西斯科·西洛里,曾提出一个事半功倍的工作方法:番茄工作法。
它规定在一个固定的时间内,人要主动屏蔽外界的干扰,专心做好手头的事情。
随后可以进行5~10分短暂的休息,用于处理手机信息,喝水,上厕所等。
休息之后,再投入一项工作中,如此,我们便可高效处理要完成的所有事情。
吴军博士,是外界公认的“跨界之王”。
他具备计算机专家、投资人、畅销书作家等多重身份。
可当人们问他是如何做到这么多的事情时,他却回答:
自己的工作状态是单任务的,做好一件事,再去做下一件。
恰如DeepSeek所说:“多任务处理会增加50%的错误率,而深度工作2小时的产出等于分散注意力8小时的效果。”
人的精力是有限的,同一时间处理多件事情,只会让我们的生活变得一团糟。
你要知道,所有高质量的工作产出,一定与你所花的时间和专注程度成正比。
只有你在一件事上多花时间,足够专注,你才能获得成倍的回报。
08
每周进行物品整理
有人说,整理好自己的房间,是改变命运的支点。
这句话,有它的科学依据。
DeepSeek曾给出普林斯顿大学的研究结果:环境的整洁程度与专注力成正比。
长期生活在脏乱的环境里,人的心情就会变差,专注力也会被各种杂物分散,做什么都会不顺。
就像《怦然心动的人生整理魔法》一书的作者近藤麻理惠,曾经也不爱整理房间。
她每天生活在杂物堆里,活得非常焦虑。
为了改变现状,她给自己定下一个“一天扔一物”的原则,不出一个月,她的家里便焕然一新。
除此之外,她整个人的变化也非常大,不仅重新掌控了生活,就连工作起来也思路清晰,得心应手。
我始终相信,一个人的富有程度,与他能舍弃之物的数量成正比。
如果你想要自己人生变好,只需清理掉多余的物品,保持环境的整洁。
这个时候,你的精神面貌和生活态度,都会跟着大变样。
09
实践正念冥想十分钟
《十分钟冥想》里讲过一个故事:
主人公安迪因为目睹朋友车祸而死,深陷抑郁,整日寝食难安。
直到在一次无意中接触到冥想,他才发现:
人的许多痛苦,不是来自过去的经历,而是来自我们的大脑,那些恐惧、焦虑,实际上是大脑营造出来的。
要想摆脱这些痛苦,就要通过冥想训练自己的大脑,让心获得宁静。
于是,在接下来的10年里,他每天都会冥想。
虽然每次只冥想10分钟,但他却凭此走出了心里的困境,彻底改变了自己的生活。
对于冥想的奇妙效果,DeepSeek也做了解释。
它说,冥想可以减少大脑中杏仁核的体积19%(这是焦虑控制的中心区域),这相当于免费的心理辅导。
而我们的生活中,不只会有痛苦的回忆,还会有烦乱的思绪。
若要摆脱这些痛苦的纠缠,重新回到积极自信的生活状态,最好的方式,就是坚持十分钟冥想。
心里静下来了,一切都会往好的方向发展。
10
制定个人原则清单
原则,是人生路上的指路明灯。
巴菲特就曾有一条不可妥协的原则,叫:绝不投资自己不理解的行业或公司。
也正因此,他才能专注自己有把握的领域,并取得巨大的成就。
而我们生活里,也应当设置自己的原则清单。
DeepSeek说:这样做可以极大程度地减少选择上的内耗,并且将重大决策的速度提高三倍。
比如,在开始工作前,你给自己制定一条原则:不把xx做完,绝不休息。
那么,你就一定能在规定的时间,甚至提前完成工作任务。
在准备健身时,你告诉自己,无论多么累都不要半途而废。
一段时间后,你就能感受到身体明显的变化……
一个人的原则,其实就是他的人生走向。
在这世上,按照原则去塑造自己人生的人,做什么都会成功。
DeepSeek列举的这10件事,每一件,都能让我们获得巨大的复利。
但若不能坚持去做,一切都将功亏一篑。
人生没有一蹴而就的事情,只有日复一日地坚持。
古罗马政治家西塞罗就曾说:
“任凭怎样脆弱的人,只要把全部的精力倾注在唯一的目的上,必能使之有所成就。”
从现在起,就让我们全心去种一颗种子,去做一件事情,时间会向你证明,回报永远不会缺席。