【健康】血液黏稠度高的人,身体一般会出现4个信号!很多人都不注意(组图)
前些天,门诊来了个大爷,拉着我就问我能不能给他通通血管。
我一听,这是怎么回事?血管要是堵了,可不是小事情!
大爷叹了口气,给我讲了个大概。原来,前不久他和小区里和老伙计们下棋时,突然感到一阵晕眩袭来,他的眼前一片模糊,啥都看不清,就连棋盘上的黑白棋子都在旋转。
这可把他吓坏了,他连忙拿出手机来查,但网络上五花八门的解释让他眼花缭乱,最多人提到的就是“血液粘稠”这几个字,他判断了个大概,觉得自己八九不离十就是这么回事。
“我当时就心想啊,要是血液越变越稠,到了哪天突然流不动了,那还得了?我可得立刻处理呀!”
“大爷您这想法是对的。”我点点头,心想大爷还挺有健康意识的。
“唉,但我又不想来医院看病,嫌麻烦,就自己四处打听,看看哪里有神奇的药方,能帮我好好降降血液黏稠度。我在网上看到很多药品和保健品的广告,功效说得一个比一个强。我买了不少,但一段时间下来,头晕是一点没减少,愁死我了!儿女回到家,一看到家里都堆满了瓶瓶罐罐,就硬把我带到医院来了。”
我听了,有些哭笑不得:“血液粘稠哪能靠这些不靠谱的方法呀,早点来医院做检查,就不用花这么多冤枉钱了呀。”
我知道,这位大爷绝非个例。
相信很多中老年朋友都特别怕听到“血液黏稠”这几个字,血液一旦变粘稠,就离高血压、高血脂和冠心病等心血管疾病不远了。
关于血液粘稠,大家都很关心这两个问题:怎么才能发现?又该怎么解决?
一、血液粘稠有哪些信号?
血液黏稠度,就是血液的"浓稀"程度。
如果血液太黏稠,流动速度减慢,就会引起心脏病、中风、高血压和糖尿病等危险疾病。那么,血液粘稠都有哪些信号?
1、晨起头晕
早上起床时,如果感觉头脑不清醒,像是没睡够一样,还会伴随轻微的失衡感。
吃个早餐,喝点水后,这种昏沉感一般能缓解,但如果这种情况经常出现,要留心是血液粘稠的早期信号。
2、午后极度困倦
午饭后,因为身体要把血液派去消化食物,如果血液比较黏稠,会让大脑得到的血液和氧气减少,从而引起午后的极度困倦和乏力,这种困意会比正常人更强烈,而且持续的时间也更长。
3、下蹲时呼吸困难
血液粘稠的人群在下蹲或进行其他导致腹压增高的活动时,容易感到呼吸困难或气短。
这是因为下蹲时血液回流到心脏的量减少,粘稠的血液流动更慢,心脏需要更大的努力来维持血液循环,导致肺部和脑部短暂性缺血。
4、阵发性视力模糊
如果血液太黏稠,会影响到眼睛的血液流动,让神经和视网膜得不到足够的氧气和营养,出现看东西模糊的情况,这种症状进行体力或脑力劳动后更为明显。
二、如何降低血液黏稠度?
接下来解答大家的第二个问题,其实只要做好3件事,降低血液黏稠度并不难。
多吃蔬果
降低血液粘稠度,第一步就要改善饮食习惯。少吃高脂肪、高糖和高盐食物,它们都是加速血液粘稠的元凶。
多吃蔬果这类富含膳食纤维的食物,芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、玉米都是健康的选择。
多喝水
血液粘稠时,多喝水是最直接的改善方法。成年人每天建议饮水量为1500至2000毫升。最好选择35°C到40°C之间的温水,宜慢饮,可分多次进行。
多运动
规律的体育活动能够促进血液循环,降低血液粘稠度。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动,如走路、慢跑、游泳等。