睡觉不关灯会伤身! 澳洲研究:增第2型糖尿病风险(图)
喜欢开小夜灯、或是下班倒头就睡,连灯都忘了关?南澳弗林德斯大学(Flinders University,Flinders)一项研究表明,夜间光照会扰乱人体昼夜节律,会导致胰岛素分泌和葡萄糖代谢发生变化,影响身体调节血糖水平的能力,最终导致2型糖尿病的发生。因此,减少夜间光照并保持黑暗环境,是预防糖尿病简单又廉价的好方法之一。
据《每日科技网》(scitechdaily)报导指出,该研究使用英国生物银行数据进行。研究于澳洲政府研究训练计划、国家心肺血液研究所和澳洲研究委员会的资助下执行,研究发表于著名期刊《刺胳针区域健康 - 欧洲》(the lancet regional health – europe)。
研究的资深作者、医学与公共卫生学院副教授安德鲁·菲利普斯(音译,Andrew Phillips)表示他们发现,夜间暴露在较亮的光线下,罹患第2型糖尿病的风险较高。
在这项大型建模研究中,研究团队利用约85000人的数据和约1300万小时的光感测器数据,调查了个人光照模式是否可以预测糖尿病的风险。实验正式开始前,在未患有2型糖尿病的参与者在手腕上佩戴设备一周,以追踪他们白天和晚上的光照水平;然后在接下来的9年里对进行追踪,观察受试者是否继续患上2型糖尿病。
南澳一项研究表明,夜间光照会扰乱人体昼夜节律,影响身体调节血糖水平的能力,最终导致2型糖尿病的发生;图为情境照。(图取自freepik)
早上12:30至6:00照光增风险
研究发现,夜间(上午12:30至上午6:00)接触更多光线,会增加罹患第2型糖尿病的风险,而且无论人们白天照射多少亮光,情况仍然相同。
即使研究已考虑其他与2型糖尿病相关的其他因素,如生活习惯、睡眠模式、轮班工作、饮食和心理健康等。结果仍表明,夜间照光是预测糖尿病发生的有力因素。菲利普斯也指出,夜间暴露在较亮光线下与糖尿病的较高风险相关,并且光线暴露与风险间存在剂量依赖性关系。