【美女】“厦门水蜜桃”短裙教健身....火辣身材引舔屏：简直犯规（组图）

大多数女生

在健身的时候

都会选择穿健身裤

因为这样穿不仅舒适美观

而且更能提高动作表现力

但是，有一位妹子

却在健身的时候穿短裙

将好身材完全地展现出来

若隐若现、性感至极

从而遭网友围观：

我沦陷了...

妹子昵称：马达丁

（DY：马达丁）

1995年出生，来自厦门

因为常常在网上

分享自己的健身瞬间

吸引了一大批粉丝的关注

颜值可纯可欲既甜又辣

分分钟撩翻全网直男

在这样一副女神外表下

拥有让人流鼻血的完美身材

在小姐姐身上

却根本找不出一丝一毫的多余赘肉

有的只是饱满吸睛

恰到好处的完美曲线身材！

集天使颜值、魔鬼身材

有一种好身材叫不用看脸

哪怕只是一个简简单单的背影

也能够让直男们纷纷沦陷

这典型的葫芦身材谁见了能不爱

这个时代光瘦是远远不够的

最重要的是身上每一寸地方的曲线

前凸后翘的紧致身材

换上紧身包臀裙后的她

魔鬼曲线更是被淋漓尽致地展现出来

谁说爱健身的肌肉女孩不能穿裙子

事实证明，只会有更多的风情韵味

在生活中马达丁是一个

十分自律的女孩

业余时间几乎

都泡在健身房里

从一个健身小白

一点一点成长起来

让人看到

原来女孩的身体

也能蕴藏大大的能量

这种充满力量的曲线美

和她日复一日的自律生活分不开

多年来

她一直坚持着每周4-5练

每次都至少训练1.5小时

有着十分惊人耐力和毅力

每个女孩在健身期间

最想要的莫过于就是密桃臀了

各种练臀动作是轮番走起

不知不觉中

她喜欢上了练臀的感觉

十分享受练臀带来的酸爽感

这个时代光瘦是远远不够的

最重要的是身上每一寸地方的曲线

前凸后翘的紧致身材

才能把最简单的裤子穿出迷人模样

显然，小姐姐健身的目的

并不是为了减肥

而是通过力量训练

雕刻紧致的身材曲线

结束力量训练之后

她会为自己安排一场燃脂运动

那么战绳最合适不过了

高强度、短休息的训练法

不但可以增加能量消耗

还可以提高代谢率

从而达到减脂的目的

养成运动后拉伸的好习惯

缓解肌肉紧张

提升运动表现力

有时候和好友一起去健身房

把健身玩出新花样

这样的日子

也太有趣了

她努力做最好的自己

不让懒惰成为

停滞不前的借口

哪怕训练很辛苦

她始终咬牙坚持着

一步一个脚印

迈向更优秀的自己

女生的美是多种多样的

每个人都可以有自己的审美和追求

况且，这样的身材穿衣服真的很美

无论是紧身裤，包臀裙，还是比基尼

她都能驾驭，可以说穿什么都好看！

完美地诠释了

长得好看的人

穿什么样风格的衣服

都会十分上镜

而在现实生活中

很多人因为懒惰，长期久坐

导致臀肌功能不佳

臀部看起来扁平，缺乏弹性

不仅影响自身形象

而且还会损害身体健康

想要改变臀部状态

就必须行动起来

养成健身练臀的好习惯

才能拥有性感的翘臀

今天，给大家分享5个超好用的翘臀动作

在家练，喜欢翘臀的，一定要收藏哦！

动作1：

站立，双脚打开略对于髋部

脚尖向外45度，双手交握在胸前

先屈髋，再屈膝，脊柱延展

屈膝下蹲的同时，双脚向外打开约60

重复练习10-20次

动作2：

在动作1的准备动作下

踮起左脚脚后跟，屈髋屈膝下蹲

重复练习10-20次，换另一侧

动作3：

站立，双脚打开略对于髋部

脚尖向外45度，双手交握在胸前

屈髋屈膝深蹲，踮起右脚脚后跟

然后落下，再踮起左脚脚后跟

重复练习10-20次

动作4：

站立，将左腿向后向上

同时身体前屈，双手触碰地面

重复练习10-20次，换另一侧

动作5：

站立，双手交握放于胸前

将左腿向外打开

迅速收回，屈髋屈膝

左腿落交叉在右腿的后侧

然后，再将左腿向外打开

重复练习10-20次，换另一侧