比非洲和拉丁美洲还惨！国际心理健康排名出炉，澳洲“吊车尾”，榜首国家令人惊讶（组图）

《每日邮报》3月5日报道，一份“令人担忧”的全球报告发现，澳洲人比津巴布韦、萨尔瓦多和亚美尼亚人更悲惨。

2023年，澳洲在情绪、生活观和自尊方面，在71个国家中排名第66位，美国排名第29位，加拿大排名第40位，英国排名第70位。

相比之下，非洲和拉丁美洲的贫困国家得分最高，多米尼加共和国排名第1，坦桑尼亚排名第3。

非营利机构Sapien Labs的研究人员说，疫情使西方国家的心理健康水平急剧下降，5年来没有任何恢复的迹象。

该机构将富裕国家心理健康得分较低与多种因素联系在一起，包括沉迷智能手机、垃圾食品消费、友谊和家庭单位的削弱，以及居家办公人数的增加。

该报告发现，在西方英语国家，35岁以下的年轻人在疫情期间和之后的心理健康水平下降幅度最大，而65岁以上的人则保持相对稳定。

（图片来源：《每日邮报》）

研究人员从71个国家的5万多名受访者那里收集了数据。

在这71个国家中，有8个英语国家自2019年起便开始受到追踪，另外32个国家自2021年起受到追踪，64个国家自2022年以来受到追踪。

这些数据是通过MHQ评估收集的，这是一项关于认知和情感能力的匿名在线调查，收集了有关人口统计、生活方式因素（如饮食和智能手机使用）、朋友和家庭动态以及创伤和逆境的信息，用于提供总体心理健康评分。

心理健康被广泛定义为个人应对正常生活压力和逆境并为社会做出有益贡献的能力。

MHQ分值范围为-100至200。得分小于0的被归类为苦恼或挣扎，0至50之间的被归类为忍受，50-10之间意味着受访者正在进行管理，100至200之间的被归类为成功或茁壮发展。

调查发现，2023年71个国家的MHQ平均分为65分（满分200分）。

约27%的受访者处于痛苦或挣扎中，38%的受访者处于成功或茁壮发展中，这与去年报告中的得分几乎相同。

2019年至2023年间的心理健康趋势（图片来源：《每日邮报》）

精神健康状况最好的5个国家是多米尼加共和国、斯里兰卡、坦桑尼亚、巴拿马和马来西亚。

多米尼加共和国之所以得分最高，可能是其较为轻松和简单的生活方式。在加勒比海国家中，该国在清洁和安全方面的得分也很高。

作为一个亚洲文化国家，斯里兰卡人的家庭价值观非常强烈，这有助于提高心理健康水平。该国的生活方式也很简单。

洪都拉斯和萨尔瓦多也是心理健康排名前15位的国家，尽管每年有大量移民从那里过境到美国。

这可能是因为这份报告只关注了心理健康，而没有关注个人的经济状况等方面。

在另一端，排名倒数后5的是塔吉克斯坦、巴西、南非、英国和乌兹别克斯坦。

研究人员发现，人均国内生产总值等国家财富指标，与心理健康平均得分呈负相关。

在接受追踪的英语国家中，平均MHQ指数在2019年至2020年期间下降了8%，这与新冠疫情在全球范围的爆发和蔓延同时发生。

2021年，这些国家的平均MHQ又下降了3%，这可能是由于持续的新冠疫情限制（如封锁）以及开放后不得不进行的重新调整。

自2021年以来，平均MHQ以及被归类为“苦恼或挣扎”的受访者比例变化不大。

这表明，虽然疫情期间出现的心理健康下降趋势已经停止，但此后并没有恢复到疫情前的水平。

2019年至2023年间各年龄组的MHQ得分趋势。

（图片来源：《每日邮报》）

研究人员注意到的另一个主要趋势是，年轻群体的精神健康状况更差，这一变化在每个国家能够接触到互联网的人群中都很明显。

在2019年至2021年期间，18-24岁和25-34岁人群的MHQ分数下降了42-50分或14至17%的比例，而35-54岁人群的MHQ分数下降了30-35分，55-64岁人群的分数则下跌了15分。

相比之下，65岁及以上人群在此期间的下降幅度不大。

多米尼加共和国、斯里兰卡和坦桑尼亚以88分或更高的MHQ分数，占据这份榜单的榜首位置。

美国得分为72分，比2022年报告中的70分略有提高。

英国仅得49分，比2022年的46分有所提高。加拿大的得分略高于所有国家的平均分，为67分，而上一年的得分为64分。

根据图表，澳洲的心理健康得分为54分。

研究人员说：“这与我们普遍认为财富能提高幸福感的看法背道而驰。”

（图片来源：《每日邮报》）

此外，该机构表示，这背后的还有一个原因与儿童获得第一部智能手机的年龄有关。

对于今天18-24岁青少年来说，他们是在智能手机和社交媒体世代出生的第一代人，他们拥有第一部智能手机时的年龄越小，成年后的心理健康状况就越差。

同时，在精神健康状况最好的国家，年轻人首次拥有智能手机的平均年龄通常较大（拉丁美洲约为14/15岁，撒哈拉以南非洲约为16岁），而澳洲、加拿大、新西兰、英国和美国的平均年龄最低（11岁）。

另一个原因是加工食品的影响。

研究人员发现，更频繁地食用超加工食品会导致各年龄段的心理健康水平大幅下降，并对抑郁症状、情绪和认知控制能力产生广泛影响。

例如，在每天食用超加工食品的人群中，有一半以上的人在精神健康方面被归类为苦恼或挣扎，而在很少或从不食用超标加工食品的人群中，这一比例仅为18%，几乎增加了3倍。

与智能手机相似，不发达国家的超加工食品消费量往往较低，而在英美等国，60%-70%的食品消费量都是超加工食品。

（图片来源：《每日邮报》）

第3个因素是家庭关系减弱。

研究人员发现，18-24岁的青少年中有10%的人与家人关系不融洽，不愿与家人见面，而在最年长的一代人中，这一比例仅为3%。

与此同时，如果拥有亲密的家庭关系，成年后面临心理健康挑战的风险会降低4倍。

同样的，英美等较富裕的国家与许多成年家庭成员的亲密程度最低（23%），童年家庭的稳定和关爱程度最低（39%）。

Sapien Labs创始人兼首席科学家Tara Thiagarajan告诉《每日邮报》，由于调查只针对每个国家能上网的人，因此存在报告偏差。

这意味着在不发达国家，接受调查的人可能也更富裕、受教育程度更高，这使他们与发达国家的人更相似。

（Rayyan）