医生谈贾玲100斤减肥日记：3到6个月减掉体重20%，最稳当...（组图）

《热辣滚烫》初一上映后，消失了几乎一年的贾玲也重新出现在了观众眼前。看到只剩下"半个"的全新贾玲，无数网友惊呼，2024年的愿望该改成"瘦成贾玲"了。根据片尾公布的减肥日记，贾玲是真的从210斤瘦到了109斤。为了让自己更符合角色需要，贾玲在减重前，还故意增肥了40斤。

贾玲登上热搜。网络图

对此，重庆市急救医疗中心（重庆大学附属中心医院）内分泌代谢科主任邓武权接受上游新闻（报料邮箱baoliaosy@163.com）记者采访时表示：像贾玲那样从210斤减到110斤的情况，大部分人都做不到，作为医生并不建议效仿。

减重100斤累到骂脏话

在电影《热辣滚烫》中，贾玲饰演超级"宅女"乐莹，她大学毕业后自我封闭、远离社会，却因为拳击运动改变了人生轨迹。在"你只能活一次"的精神激励下，乐莹从体重近200斤的颓废姑娘，蜕变成为虎虎生风的拳击手，在赛场上找到了"我是谁"的答案。

《热辣滚烫》海报。网络图

为了塑造角色，贾玲要在《热辣滚烫》的拍摄过程中跟随戏中"乐莹"的人生，完成瘦身100斤的壮举，根据片尾公布的减肥日记，贾玲从210斤瘦到了109斤。

贾玲这将近一年来到底经历了什么，上游新闻记者尝试通过《热辣滚烫》片尾的减肥日记进行还原。

从贾玲的减肥日记中可以看到，这将近一年的减肥可谓艰苦卓绝，"心态崩了""不哭忍住"等情绪化的词语频频出现，贾玲甚至累到在日记中骂起了脏话。不过，过程中也有让她欣慰的时刻："第一次可以翘二郎腿嘻嘻""四点支撑第一次碰到腿""M码衣服""天呐！！！我有脚脖子啦！！！原来我有脚脖子"等话语也显示出了贾玲原本乐观豁达的一面。

瘦下来的贾玲接受媒体采访。视频截图

去年11月24日，贾玲体重减至117斤，贾玲在日记中写下："终于杀青了！！！我接了长发！烫了大波浪！买了好看的衣服！未来要怎么快乐，怎么来哦，你只活一次，对吗？"

医生不建议效仿贾玲减肥

当电影频道《蓝羽会客厅》直播主持人问贾玲，有没有想过如果没有减肥成功电影将如何继续，贾玲回答道："我从来没有质疑过自己要去完成这个角色的决心，从来没有。而且我的减重非常健康，大概一个月8-10斤。"

贾玲用将近一年时间减掉100斤真的健康吗？为此，上游新闻记者再次梳理了贾玲的减肥日记。

上游新闻记者注意到，在贾玲的整个减肥过程中，有两个阶段，减重10斤所花的时间比其他阶段要长得多。

贾玲在《热辣滚烫》中的扮相。网络图

贾玲减肥日记显示，她2023年1月4日开始减重，体重从210斤一路降至1月31日的184.6斤，用27天的时间减掉了约25斤；3月14日，贾玲体重降至168.6，她开心地宣称："哇！！！平台期过啦！！！！哇吼吼！"然而从5月15日的149.5斤减至7月27日的139.2斤贾玲用时73天，而从8月26日的129.6斤减至11月2日的119.6斤则用时68天。

减肥前期掉秤很快，后期掉秤很慢，这是一种规律吗？重庆市急救医疗中心（重庆大学附属中心医院）内分泌代谢科主任邓武权接受上游新闻记者采访时表示，这并不是规律，而是人的生理反应，"达到了一定的平台后，身体总要进行自适应，比如肥胖患者减到20%，可能会出现血糖并不低，却有低血糖反应的情况。这也是为什么设计20%目标的原因，一般的人减到原始体重的20%就不要再去争了，如果继续下去，有可能会走向肥胖的另一个极端：厌食症。"

《热辣滚烫》预告片截图。网络图

"减肥目标定在3~6个月减掉原始体重的20%左右是最稳当的，大多数情况下是一个比较安全的区间。"对于贾玲减肥最近登上热搜，邓武权主任担心这会鼓励大家一起效仿，"需不需要减肥，减肥要减到多少，都必须根据自己的身体情况来决定。"