英王罹癌震惊全球，每天必做11分钟加拿大空军体能训练（视频/图）
查理三世宣布罹癌后，健康状况引起外界关注，但这位高龄75岁的君主其实长期以来是广为人知的健身迷。
英国卫报报导，查理的妻子曾说，查理「健康得像只山羊」，因为他热爱散步，且据悉每天都会做长达11分钟、名为5BX的健身计划。该计划为1950年代专为加拿大皇家空军设计的一套，包括俯卧支撑、仰卧起坐、扭转伸展、伸展和原地跑步。
英国国王查理三世宣布罹癌后，健康状况引起外界关注。美联社
5BX不像一些名人推广的运动那样广为人知，因为专注于基本练习，「不仰赖复杂的设施或设备，每天只需要11分钟，可以在卧室或军营的床边练习」。
英国艾塞克斯大学复健和运动科学学院教授桑德科克（Gavin Sandercock）表示，5BX运动计划对身体有益处，称是有氧和肌力训练的完美结合，非常符合英国国家成人身体活动健康指南。
此外，桑德科克说，这也很适合期间和康复期间的运动建议，由于某些癌症治疗会造成体重减轻等副作用，因此有助于增加或维持肌力的锻炼非常有帮助。
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最新评论(4)
yihui_g
2024-02-08
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没想到查理国王还是个健身达人
睡梦中的洋
2024-02-08
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只要有毅力，我们每个人都能拥有健康的身体
self-圈圈
2024-02-08
0
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75岁还能坚持健身，已经很不错了
summer_云在飞
2024-02-08
0
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哇，原来有这么简单又有效的健身方法
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