研究显示：坚持8种健康的生活方式，预计延长20年寿命（组图）
近日，一项在2023年美国营养学协会（ASN）年会上发表的一项研究结果显示，40岁时坚持8种健康的生活方式，男性平均寿命预计可延长23.7年，女性平均寿命预计可延长22.6年。
该研究共纳入了70万余名40-99岁的参与者。
相比于坚持0种健康生活方式的参与者，坚持8种健康生活方式的人，全因死亡风险降低了13%！
这8种健康生活方式分别为：1. 规律运动；2. 不吸烟；3. 良好的压力管理；4. 健康饮食；5. 不经常饮酒；6. 良好的睡眠；7. 积极社交；8. 避免阿片类药物成瘾。
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最新评论(2)
加菲猫爱北极熊
2023-08-27
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其实最简单最好的保养就是睡觉
大大connie
2023-08-27
0
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坚持8种健康生活方式，简直可以说是要把自己折磨成神仙了吧！
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