什么人可能得癌症？容易被癌症看上的7种性格！太有责任感的人要注意（组图）

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在现今饮食不正常、生活压力大的环境下，出现各种文明病，癌症已是数十年国人死因的榜首。根据卫福部最新108年癌症登记统计，癌症时钟持续不断快转，新发癌症人数为12万1,254人，较107年增加5,123人。而癌症的成因有许多，其中「个人特质与心理情绪」是相当重要的一环。

有研究指出，特定的人格特质或容易产生过多的情绪者，相对应的脏腑、器官对细胞、身体所造成的影响，将可能增加日后罹患癌症的风险。

情绪决定健康，是这样吗？

不只是癌症，身体的一些不舒服或是生理症状，其实与情绪息息相关。相信大多数的人多少都有过在紧张的时候，同时感到肠胃不适；或是在伤心的时候就会头痛；还有些人感到身体很不舒服，但去检查生理都正常，然而只要情绪有了改善，这些不适感就随著减少，甚至消失。

在多方医学的角度来看，不管是中医或是西医，都有提到情绪与性格会影响生理的变化。为什么「心理会影响生理」？大致来说，身体与心灵是一体的。心情是引导系统，不安全感、紧张、生气等都会影响人的心跳、呼吸，和相对应的神经系统、免疫系统等等，当生理系统无法平衡时，就会容易出现睡不好、月期不顺、肠胃道不舒服等现象。

在临床也发现，某些人格特质容易罹患癌症，而且这样的人格特质总是左右著他们的行动及思考逻辑，导致他们很容易陷于某种情绪而无力抽离。

容易被癌症看上的七大性格

性格不仅可能决定命运，更与个人的健康状况息息相关？

近年来，医学上越来越关注性格与情绪对人体健康的影响，尤其是癌症研究的临床观察。从不少的案例和癌症病人的主述，我们发现部分人格特性与压力来源和癌症的关联性高，极其可能是日后增加癌症罹患的因素，如下：

1.深切取悦别人、去满足他人的需求，想要获取别人的认同。

2.过往曾遭遇过创伤事件，而面对压力无法适度排解。

3.过度承担、担心其他人的责任。

4.高度谨慎、认真、通常心智程度高于一般人。

5.长期压抑著有害情绪于内心，例如：怨怼、敌意、愤怒。

6.可能因童年时期的阴影烙印心中，而无法表达或是解决的问题。

7.与家人缺乏亲密感，以致日后与亲近的人缺乏归属感。

如果您的性格符合上述七大特质，想要有所改变，可以怎么做呢？ 由于性格是长期的养成，建议第一步先学会瞭解自身的情绪，才能找到自己受困的癥结点！以下与大家分享两点如何正视、调节自己心理状态的小撇步，大家不妨练习看看喔

认知个人情绪与感受

我们的性格不能一下子就改变，因为个性是长时间的培养而来的。

建议每个人要先学会了解自己的情绪。可以练习纪录心情，利用2周的时间每天记录2～3个愉快或不愉快的时刻，分别写下「开心」与「不开心」的事件。回想一下，这些时刻通常自己在做什么？经由这些观察会发现心境与情绪是如何看待，想一想是否需要调整。

藉此了解在面对什么样的人事物，有哪些情绪跟感受，慢慢挖掘自己的情绪反应模式和程度的差别。

安定自己的心、学习调节负面情绪

了解自己的情绪后，接下来学著安定好内心。

我们可藉由静态或动态活动观察自己的心情是怎样起伏及稳定下来。静坐、呼吸练习的静态活动，或是动态的瑜珈、散步，到大自然走走，找到让自己开心的兴趣，将利于压力的释放。

最后，可以练习每天对镜子大笑三声，因为笑能够牵动脸部的神经，让人心情放松。

6个重点维持细胞健康

除了心情好坏，以下几点也有助维持影响身体细胞的健康。

• 饮食：少脂肪、多蔬菜、适度根茎类、避免太多甜食或太甜的水果、适度补充椰子油

• 身心放松

• 有效运动：有氧运动、深吸呼、阻抗性运动（如爬坡）

• 降低身体负荷：减少摄取的食物、热量，维持70-80%的饱足感即可。

• 多晒太阳，补充维他命D。

• 适度补充维他命、鱼油、益生菌等。

提醒大家，上述特质只能提供参考，并非任何癌症患者都适合于以上的情况，若自身发觉身体有不适或出现异常症状，建议及时就医检查，避免延误就医时间。

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