最好看的新闻,最实用的信息
11月03日 22.6°C-24.9°C
澳元 : 人民币=4.67
墨尔本
今日澳洲app下载
登录 注册

AV女优和男优一起健身,网友:画面太刺激,不敢看(组图)

2023-03-06 来源: 看帖神器 原文链接 评论2条

说到日本男优,那就不得不提清水健了;他因过硬的技术,被称为“A界王者”。

AV女优和男优一起健身,网友:画面太刺激,不敢看(组图) - 1

为了分享自己的秘诀,清水健还创办了自己的视频频道,

时常邀请女优出镜,讨论男性话题,因此吸引了许多网友的关注。

AV女优和男优一起健身,网友:画面太刺激,不敢看(组图) - 2

这不最近,清水健就邀请一名女优一起健身,

分享让男人变得更强的健身技巧。

AV女优和男优一起健身,网友:画面太刺激,不敢看(组图) - 3

女优小姐姐一出现,清水健便掀开她的衣服,秀出好身材。

网友直呼:画面太刺激,不敢看!

AV女优和男优一起健身,网友:画面太刺激,不敢看(组图) - 4

接下来,他们来到健身房,开始健身。

教大家几个非常简单实用的动作,保持勇猛的状态。

AV女优和男优一起健身,网友:画面太刺激,不敢看(组图) - 5

首先,要知道深蹲一直被称为是王牌动作!

特别是负重深蹲能够有效的促进男性睾酮的分泌,从而提高X功力。

AV女优和男优一起健身,网友:画面太刺激,不敢看(组图) - 6

其次就是硬拉,它和深蹲一样都是锻炼下半身最好的动作,能够有效强化下肢力量;

使双腿更有劲的同时,男人的第三条腿也会更有力,所以作为男人也一定要练硬拉。

AV女优和男优一起健身,网友:画面太刺激,不敢看(组图) - 7

当然,一些练腿的固定器械训练动作也不能忽略。

特别是俯卧腿屈伸,能够固定我们的动作轨迹,

难度更小,但是同时复合型仍在,非常适合健身新手。

AV女优和男优一起健身,网友:画面太刺激,不敢看(组图) - 8

最后,清水健强调:小腿的肌肉也不能忽视!

多练骑式提踵动作,有效刺激小腿肌肉,

从大腿到小腿,全面打造最强双腿。

AV女优和男优一起健身,网友:画面太刺激,不敢看(组图) - 9

清水健表示自己除了每周会去健身房健身三至四次以外,

还有额外的进食计划,每天都会坚持吃。

AV女优和男优一起健身,网友:画面太刺激,不敢看(组图) - 10

清晨,他先用500mL热水沖一杯稀释运动饮品,并在里面加入一定的麦芽糊精,

起到增加血糖、补充维生素,微量元素的作用。

AV女优和男优一起健身,网友:画面太刺激,不敢看(组图) - 11

紧接着,清水健直接吃了粉末狀的谷氨酰胺和氨基酸等保健品。

AV女优和男优一起健身,网友:画面太刺激,不敢看(组图) - 12

然后,一桌子各种各样胶囊型保健品,轮番被他食用,

令人感叹:原来做男优如此不容易!

AV女优和男优一起健身,网友:画面太刺激,不敢看(组图) - 13

接下来,清水健开始空腹踩了10分钟的动感单车,

来提高血液內的氨基酸含量,避免肌肉被分解。

AV女优和男优一起健身,网友:画面太刺激,不敢看(组图) - 14

最后,他来到厨房,开始制作早餐;

他每天一定会吃西蓝花、番茄、牛油果、纳豆、充满维他命的玄米和鸡蛋。

AV女优和男优一起健身,网友:画面太刺激,不敢看(组图) - 15

并且,用奶、蛋白粉、香蕉、牛油果、核桃等材料,制作一杯营养丰富的奶昔。

AV女优和男优一起健身,网友:画面太刺激,不敢看(组图) - 16

看到这里只能说,男优的背后,需要强大的自律和健身来支撑,否则身体真的会吃不消!

AV女优和男优一起健身,网友:画面太刺激,不敢看(组图) - 17

不过,热爱健身的我们可以借鉴清水健的饮食+训练计划,成就更强的自己。

AV女优和男优一起健身,网友:画面太刺激,不敢看(组图) - 18

最后问问大家:

还知道什么方法,可以让那方面变得更强呢?

今日评论 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(2)
FCCP
FCCP 2023-03-07 回复
日本人干什么都专业!
我是你得不到的爸爸
我是你得不到的爸爸 2023-03-06 回复
枪是要不断的磨炼才能好用。时间一久不磨。就锈了。这点道理都不懂!还问大家!


Copyright Media Today Group Pty Ltd.隐私条款联系我们商务合作加入我们网站地图

法律顾问:AHL法律 – 澳洲最大华人律师行新闻爆料:news@sydneytoday.com

电话: (03)9448 8479

联系邮箱: info@meltoday.com

友情链接: 华人找房 到家 今日支付Umall今日优选