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澳洲研究:每天喝2-3杯咖啡可延长寿命,其中这款效果最好,可降低疾病发生率(组图)

2022-10-02 来源: 台视新闻网 原文链接 评论22条

许多人每天习惯至少喝上一杯咖啡,而咖啡不只又香又好喝,竟然还有「延长寿命」的功效。

澳洲研究:每天喝2-3杯咖啡可延长寿命,其中这款效果最好,可降低疾病发生率(组图) - 1

有澳洲研究统计,每天喝2至3杯咖啡能减少死亡风险,其中喝研磨咖啡效果最好,能降低心血管疾病、心律不整的发生率。

澳洲研究每天喝2-3杯咖啡可延长寿命

不少人每天起床后一定要来上一杯热腾腾的咖啡,没喝到还会浑身不对劲。而咖啡除了香气浓郁、口感迷人,竟然还能延长寿命!

澳洲研究:每天喝2-3杯咖啡可延长寿命,其中这款效果最好,可降低疾病发生率(组图) - 2

医师黄轩在脸书分享一篇澳洲研究,追踪了40几万人12.5年的健康数据,发现每天喝2至3杯咖啡的人们,死亡风险最低。

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咖啡对健康影响实验。图/台视新闻

喝研磨式咖啡降低死亡风险比率达27%

而不同种类的咖啡,保建效果也有差,研究发现,在每天喝2至3杯咖啡的对象中,喝即溶咖啡降低死亡风险的比率只有11%,喝研磨咖啡则能减少27%。至于减少心血管疾病风险,也是研磨咖啡效果最好,可降10%。

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每天喝2-3杯咖啡的心血管疾病风险。图/台视新闻

黄轩指出,「咖啡的单宁酸,还有一些抗氧化、抗老的元素存在。」心脏内科医师林谓文表示,「你减少了发炎反应,抗了氧化压力之后,减少自由基的产生的话,可以有助于预防心血管疾病的发生。」

摄取超量恐有害医吁心血管病患者注意

虽说喝咖啡有益身心健康,但林谓文建议某些族群最好还是要避免摄取咖啡因,「心脏衰竭病人太过严重、心律不整的患者,或者刚心肌梗塞后的患者,因为咖啡因会刺激交感神经系统,让我们的血压心跳都会上升。」

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而根据欧盟评估,咖啡因每日摄取量建议在300毫克以下,喜欢享用咖啡的民众,也要注意摄取量,衡量自身健康。

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最新评论(22)
开心harry
开心harry 2022-10-03 回复
别又过两天说,喝咖啡对身体有害,现在的砖家都胡说八到
SuKelly
SuKelly 2022-10-04
全靠编出来
随遇而安的人
随遇而安的人 2022-10-04
前两天还在说喝啤酒,红酒可以……
lady灰灰
lady灰灰 2022-10-03 回复
喝多了容易骨质疏松,不过量就好,我喜欢黑咖啡加脱脂奶,减肥喝不错。
快乐的鱼
快乐的鱼 2022-10-03
和韭菜比差远了
土澳居民K8J1N
土澳居民K8J1N 2022-10-03 回复
每天一杯无糖脱脂咖啡是早餐的标配
Bill-tang
Bill-tang 2022-10-03 回复
能一天喝几杯咖啡的人非富即贵,身体自然比一般人好、寿命长。
jadajoi
jadajoi 2022-10-03 回复
以前我不喝咖啡,因为睡觉不好。现在喝了几年,开始骨质疏松


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