【健康】豆奶不是奶,为什么我们还建议你喝?(组图)
牛奶、豆奶好处多多,都是我们日常推荐喝的健康饮品。想要喝得更健康,其实有一些共性的 tips:
第 1 步:看产品类型
尽量选更纯粹的类型,牛奶选择「纯牛奶」;豆奶选择「原浆豆奶」和「调制豆奶」。
如果是「乳饮料」「调制豆奶饮料」就少喝点啦!
第 2 步:看配料
要选成分更简单纯粹的,且不含有白砂糖的,减少额外负担。
第 3 步:看营养成分
蛋白质含量越高越好,营养浓度更高。
膳食指南对奶及奶制品的建议摄入量是 300~500 g。
大豆及豆制品的建议摄入量是 15~25 g,换算成豆奶,约是 220~360 g。
所以,如果下次早餐选择了牛奶或其他奶制品,不妨下午茶来杯豆奶,或多吃点豆制品哦。
转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络content@sydneytoday.com。
相关新闻
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论
热评新闻