【美女】春风十里，不如穿包臀裙的你（组图）

包臀裙相比裸露的服装对直男来说

有一种更高级的诱惑又几乎适合一切场合对年龄也不挑剔因此它深受女性朋友的青睐

有句话叫春风十里 不如穿包臀的你不管是让人打怵的“教导主任”

还是清纯甜美的温柔妹纸一旦包臀裙上身秒变性感尤物简直辣辣辣辣辣死了

其中咱们今天的女主角是真哇瑟（@duyenn-hipp）说实话这姐妹实在是太会穿了

长款 短款 

吊带 挂脖 抹胸全整一遍

红的 黄的 绿的 紫的 蓝的 粉的 白的 黑的各种花式 布料 任你选择

真的是以前不敢穿的包臀裙

全都在这穿给大家看了LSP又又又不淡定了叭。

别说粉丝们早已沦陷在评论区甚有人直呼“请把包臀裙焊在身上”

“能把包臀裙穿出高级感的也就你了”

不得不承认裙子好看 身材也是真的野呼之欲出的大杯盈盈一握的纤腰

浑圆饱满的密臀四肢修长还有香肩美背真的是美得无可挑剔

没有过分的骨感

也没有丰满得很夸张全身上下该瘦瘦该肉肉就是说拥有这种辣度爆表的身材曲线谁还会在乎她的颜值

都说

高端的猎手往往以猎物的形式出现小姐姐个虽不高 但比例相当耐斯我一个女孩子看完都疯狂心动

爱了 爱了

当然了

这种恰到好处的性感得来并非容易别看她一天就喜欢各种打扮拍照很多时候她其实都在管理身材

因为对美的向往外加受周围环境的影响于是她开始接触健身训练在提高体能素质的同时还能美化身材曲线

喜欢运动锻炼的她到处都能看到她的影子不仅喜欢在健身房挥洒汗水还喜欢尝试各种户外运动项目

日复一日的坚持

让她整个人的身材以肉眼可见的形式发生着变化由内而外散发的魅力可谓是男默女泪那种了

渐渐地她开始享受运动暴汗的感觉并深刻认识到惊艳众人的曲线并非就是瘦有力量 有线条的美才是王道

所以她不但会进行有氧练习必要的器械训练也没在怕的妥妥的健身房外小萝莉健身房里女汉子

众所周知想要完美的驾驭包臀裙腰部和臀部的曲线十分关键显然训练的时候她将精力与重心放在了腰臀比的塑造上

其实女孩子对于臀部的狂热犹如男孩子对待腹肌一般漂亮的臀型不仅穿衣好看

还能抬高臀线 强化臀腿比毕竟 臀翘显腿长嘛

练臀甚至还能解决肌无力的问题帮助减轻下背部以及腿部的压力使我们拥有健康的身体

激活与锻炼臀部肌肉使之承担自己本该完成的一些动作从而减少对腿部肌肉的使用起到瘦腿作用

尤其是久坐上班族更应该注重臀部训练所以心动就行动吧动作一：站姿弹力带后抬腿

动作二：弹力带弹动式深蹲

动作三：弹力带臀桥+交替髋外展

动作四：弹力带后支撑抬臀

动作五：弹力带深蹲两侧平移

动作六：弹力带俯卧髋屈伸

动作七：仰卧弹力带屈膝髋外展

动作八：俯身弹力带后抬腿

以上动作每个动作15-20次单侧动作换边完成每个动作3-4组动作间休息30秒左右训练过程中注意规范姿势
寻找发力感

讲真

每件事都没有你想象的那么简单也没有想象的那么难很多时候只要能够再坚持一会会就会知道前路有多精彩