80后德国人，在中国学中医17年，学会了养生，一年只吃一次汉堡（组图）

我是Tim Vukan，中文名吴狄赫，80后德国汉堡人。我是半个中国人，杭州是我的第二故乡。待疫情结束，我想快点回到杭州生活。

我从小对中国功夫感兴趣，18岁开始在德国学习咏春拳，24岁来中国学习少林功夫和太极拳，却因此意外与中医结缘，自此我深耕中医17年。

在硕士毕业后，我留在学校担任中医外教，并在2008年创建了国际中医网站，希望能把中医文化推广到全世界。现在中医在德国已经非常流行。我热爱中医，希望越来越多的人能正确地了解中医，感受中医的魅力，这是我此生的志向。

1980年，我出生在德国汉堡。由于我从小活泼好动，喜欢新鲜事物，在少年时代，第一次看李小龙的电影，我便迷上了中国功夫。在17岁时，我在书店淘到一本关于少林功夫的书，开始照着书上的招式比划，并梦想着将来一定要到中国看看。

在我18岁时，有支少林寺表演队来汉堡进行武术表演。我迫不及待地跑过去观看，看完之后大为震撼，觉得中国功夫很厉害，这进一步坚定了我学习中国功夫的想法。

于是，我开始在汉堡跟一位德国老师学习咏春拳。刚开始，我当作兴趣爱好，每周上两次课。慢慢地，我越来越着迷，变成每周上三次、四次，后面增加到每天都学习2个小时。

我刚开始学习咏春拳，是想保护自己。学习一段时间后，我发现不仅身体变得更加强壮，而且人也越来越自信，并开始享受这种感觉。

当时，老师不仅教咏春拳，还会教推拿、打坐、太极等。练咏春拳是动，打坐是静，通过动静结合，可以让身心都保持在一个愉悦的状态。

通过静处的练习后，我感觉自己变得越来越专注。同时，打拳后身体的劳累，通过推拿和打坐，也得到了很好的放松。自此，我对中国功夫越来越痴迷。

2004年，我在一个森林幼儿园当老师，每天带着小朋友在户外玩游戏。如果要模仿动物走路，我就会用到一些太极的动作，武术对我的工作帮助很大。

但每天的工作需要消耗我大量的精力，我担心练功夫的时间会越来越少，就没跟幼儿园续签合同。我准备来中国学习功夫，实现自己的梦想。

2004年8月4日，我从德国汉堡飞到荷兰，从荷兰转机到北京。刚到北京，我还没来得及感受陌生的城市气息，就遇到麻烦了。我在机场找了好久，都找不到背包，急得满头大汗，不知道该怎么办，只好先在一家青年客栈安顿下来。因为行李丢失，第二天我买了许多新衣服，继续在客栈等消息。两周后，我等来了背包，立马坐上大巴去河南。

少林功夫名扬海外，我先到了郑州少林寺那边。刚到中国时我不大会中文，但幸运的是在当地找了一个学校，跟一些外国学生一起学习武术。由于练习强度很大，每天需要练习7个小时，1个月后，我身体开始吃不消了。

当我躺在学校挂盐水的时候，开始反思，这种高强度的身体对抗可能并不适合自己，每天除了吃饭、睡觉，只有练武术，这不是我想要的生活。相比之下，我更喜欢太极，通过练习能更好地了解自己的身心。

想清楚之后，我就离开了武术学校。然后我到了桂林阳朔，在漓江跟一位女老师学习太极。在漓江优美的环境下，每天学习4个小时，我感觉非常舒服。

老师不仅教我太极，还教会我融入当地的生活。她带我去菜市场，教我买菜怎么还价，还邀请我去她家里，吃当地的特色菜，并介绍当地的药物。自此，我越来越喜欢中国，想在这边继续生活下去。

在阳朔，我经常会看到路边有人卖中草药。我对这些特别好奇，经常请教老师，询问这些中草药的用途。我开始对中医产生了浓厚的兴趣，想系统地学习中医知识。

我一边旅游，一边找中医学校。期间，我去了南京、武汉、广州、杭州、昆明等地，其中对杭州和昆明很感兴趣。杭州有西湖，有山有水，自然环境很好；昆明有自己的民族文化和医学系统，也深深地吸引着我。

2005年，我收到了浙江中医药大学的入学邀请，学校在杭州，正是我想生活的地方。中医是一门古老的学科，有很多中医古文需要学习，如果学不好中文，是学不好中医的。入校后，我先学习了一年的中文。

中医四大经典，《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》、《温病条辨》，都是我们需要学习的内容。中医古文太难理解，我脑海里仿佛有只魔鬼在叫喊，你是疯了吗，为什么要学习这些。

我平时翻得最多的就是词典，睡觉也离不开它，就放在枕头下面。为了更好地了解中药，我收集了很多说明书，翻译出来保存在电脑里。

我做了很多中药学习卡片，坐公交的时候就拿出来学习。为了记牢，我想尽了各种办法，甚至把它们编成了歌曲。在学习中文的那段时间，我一遍遍地问自己，为什么要选择中医。

因为热爱，所以坚持，我一直没有放弃。在完成了一年中文学习后，我开始了中医5年本科的学习生涯。期间，除了语言上的障碍，学校的教学方式，也让我觉得很不适应。

以前在德国，我们上课会随时提问。学校有很多论坛，课程经常有对话、小组讨论等，通过这些我们能更快融入学习。但在杭州上课，老师一直站在前面讲3个小时，很少有互动。我对这种教学方式感到疑惑，感觉学生并不能有效地吸收。

所以，在2008年我成立了自己的网站——吴山中医。吴山是浙江杭州的一个地方，在吴山有个有名的药店，胡庆余堂。我希望把中医传播到世界各地，让更多想了解中医的人，有一个平台学习。

在吴山中医网站，我开设了教学课程，有英文、德文、中文的。我想让大家对中医有一个入门的理解，在平时授课时我会注意与生活联系起来，避免让大家以为中医是骗人的，增加老百姓对中医的认识。

比如说很多人觉得自己湿气重，那湿气到底是一个什么东西呢。在我的理解里，简单地解释来说，湿气是因为身体里的液体不能继续运化了，它变成了一种很厚的液体。在人的舌头上可以看到它，有一层舌苔，比较厚。

湿气跟人的脾脏有关系，脾脏老了、累了就容易虚，然后会产生湿气，影响人的消化功能。如果有腹胀、胃口差等症状，可以吃点小米粥，加枸杞、腰果、南瓜子仁等，或者五谷粥，达到健脾利湿的作用。

我的教学理念是，把复杂的内容讲清楚，让没有中医背景的人，也能很好地理解。中医是一门古老的学科，现代人的生活方式多样化，需要更好地融入现代生活。

在开设网络课程的同时，我也给国外的游客安排养生旅游服务。有些国外人想来看中医，不清楚流程，我会陪同他们一起到门诊挂号等。然后告诉他们中医在生活中有哪些用处，中药怎么吃，日常生活要注意哪些事项。

我跟当地的旅游团合作。有些来自美国的旅游团，我会安排养生旅游服务，带他们去中医药博物馆、中药房，教他们理解中医这个复杂的系统。他们很喜欢我讲解的有关中医的内容。在药房里面，我也会带他们参观礼堂，了解药方，比如说回春汤。

通过把自己学到的知识，传播给更多的人，让我对学习中医越来越感兴趣。我本科最后一年，在中医院实习，去了中医内科、外科、中药科等，跟着老师给病人看病，把脉、看舌头、开中药等。

在门诊看病的时候，我遇到一个十岁的小患者。他得了抑郁症，没有办法继续上课。在给他填表的时候，让我惊讶的是，他对很多东西提不起兴趣，觉得生活没有希望。

我想帮助这个小男孩，我在想他是不是学习压力太大？就尽可能地多陪他。除了吃中药和针灸，我教他一些武术。通过武术锻炼，我能明显感觉到，小男孩变得非常开心，这让我觉得特别有成就感。

通过这个小男孩，我确定了研究生的学习方向。毕业后，我想继续攻读研究生，将来想从事医生工作。看到现在越来越多的人变得焦虑，在心理方面的疾病越来越多，我决定学习情智相关的内容。

2015年，我顺利从浙江中医药大学研究生毕业，然后在当地一家门诊工作，同时担任学校的外教，教本科生和研究生中医英语，以及针灸、推拿课程。

我的生活已经跟中医密不可分，离不开中医。疫情开始后，我回到了德国。在德国，我也是从事中医教学，在一个医学学校给医生讲中医课程。在德国，中医属于一种自然疗法，变得越来越流行，针灸和推拿很受大家欢迎。

每当听别人说中医是骗人的时候，我都感到特别难过。中医是一种古老的文化，相比西医越新越好，而中医则越老越好。所以越古老的知识，难以普及所有人，大家对它不理解。

中医有它独特的诊断系统，就像代码一样。我们听到患者说胃口不好，第一反应是脾虚。听到说眼睛酸涩干燥，我们认为是肝脏问题。中医是一种整体观念，我们有这样一种说法，西医治病，中医治人。

比如说感冒，西医的做法是吃阿司匹林。在我们看来，首先需要了解感冒的原因。比如说有10个人感冒，第1个是因为吹空调，第2个是出门淋雨，第3个是劳累引起的，第4个是吃了辣椒或火锅等。我们会对症下药，每个人使用不用的方剂。

中医有它独特的语言，通过望闻问切了解原因，我们叫做辨证。现在疫情期间，中医也在发挥它的作用。西医是通过疫苗的方式，但是打了疫苗，人们可能还是会感染。只是感染后，症状比较轻。

感染新冠病毒后，可能嗓子疼、全身没力气、味觉失常。中医在这方面就可以起到作用，可以清热解毒、治疗咳嗽。味觉异常，也可以通过中医来慢慢调理。

《黄帝内经》里边说，“正气存内，邪不可干。”意思是说，人的正气足够，抵抗力强，邪气难以入侵。所以这是每个人在日常生活中可以做到的，也是我们常说的养生。把健康交给自己，不要交给医生。

身体方面，我们可以通过日常的锻炼训练加强。情绪方面，让自己保持良好的心态。保持充足的睡眠、饮食轨律，不要吃的太饱，尽量少熬夜，这都是每个人可以做到的事情。

我平日的养生方法，已经融入到生活中。早上会吃五谷粥，夏天喝绿茶，冬天喝红茶，根据天气冷热、情绪的变化，会给自己调不同的茶。比如说陈皮、玫瑰等。

白天我坚持练气功，即使再忙，我也会坚持。因为每天练习30分钟，比一周练一次效果来的好。睡前我会练习打坐，让自己大脑保持空白，不要想太多，早点入睡。

作为一个德国人，我们家吃的食物比较健康，很少吃汉堡，一年可能只吃一次。我给女儿从小喝白开水，很少喝冷水，冰水也不喝。

我希望大家都可以选择适合自己的方式，找到让自己舒服的锻炼方法。如果一开始觉得特别难，就会难以坚持下去，所以我们可以循序渐进，找到自己舒服的那个点，这样比较容易坚持。

我现在在德国教学，平时以网络课为主。特别希望疫情能快点结束，早点回到杭州。有很多朋友在杭州，我现在已经是半个中国人了，想未来在杭州生活。

一开始到中国，我感觉非常困难，语言不通，吃的口味也不适合自己。18年过去了，我已经能流利地说中文，早就深深地喜欢上了中国，特别是中国的传统文化。

我喜欢中医，相信中医，生活已经离不开中医。希望越来越多的人能正确地了解中医，感受中医的魅力。