台女头晕+头痛超过20年，找不到原因，用这招两周内全好（图）

D女士（40多岁，女性）有长达二十年以上、原因不明的晕眩和头痛问题，经过多次内科转诊，最后来到骨科门诊。

所谓“晕眩”可能导因于掌管平衡感的内耳三半规管异常，也可能是脑血管障碍等等，有数种类型。她的临床症状是低头就会感到晕眩，走路摇摇晃晃，同时也感到头痛，这都是“颈性眩晕”相当典型的特徵。颈部其实集中了多条传达“平衡资讯”至脑部的神经，当此处肌肉过于紧缩、颈骨却放鬆时，若低头便会加重脖子的负担，影响平衡神经，而引起晕眩。

在检查D女士肌肉状态时，我感到她的颈部肌肉相当僵硬，看起来特别短。请她尽量挺直脖子，却呈现颈部往前突出的姿势，显然该姿势已变成一种习惯动作。

D女士从二十多岁起就一直从事输入资料到电脑的工作。不知何时起，她看萤幕时总是脖子往前突出；看来是长时间、长期间养成的习惯姿势。

颈部过度前伸时，因为它支撑著头部的重量，会使脖子后方的肌肉特别紧张僵硬。一旦脖子肌肉过紧，就会造成颈椎性晕眩，只要低头就会感到晕眩，且会引起头痛；只好在脖子突出时，抬起脸部，却更加造成肌肉紧缩，形成恶性循环。因此，我指导D女士伸展颈部后侧肌肉—首先背靠牆壁，后脑勺也贴著牆面，如此一来能矫正颈椎，回归原始位置。接著将头部一根毛髮往天花板方向拉，慢慢地使脖子伸展开来。我请她在自家每天都做此动作。

经过两週后，她的晕眩和头痛现象消失，颈部肌肉的紧缩感也得到舒缓，而脖子往前倾的习惯姿势也获得改善；于是，困扰她二十年之久的晕眩状况，就在仅仅两週内完全治癒。

颈部，大脑对全身发出指令的重要神经、输送氧气和营养给脑部的主要血管都要经过这裡。因为身体姿势不良等原因，使脖子肌肉僵硬紧缩，压迫到这一带的神经与血管，就会引起全身不舒服。我介绍给D女士的奇蹟伸展操，于第五章的“解除肩颈痠麻、刺痛，慢性痛症不上身”中有介绍，它是改善全身姿势与协调脖子周边肌肉平衡的最佳体操。