测出阳性，居家隔离，该如何稳妥照顾自己？权威专家公布自愈攻略（组图）

圣诞节、新年一结束，小编的朋友圈被刷爆了。

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在加拿大生活的小伙伴，不是已经得了新冠，就是在得新冠的路上。

病毒龙卷风下的加拿大，数字十分惊心。

目前，加拿大已有1317991人确诊，其中BC省又暴增2554例，7人死亡，534人住院。每天在LifeLab门口排队的人更是数不胜数，然而面对大量涌入的患者，BC省的医院开始不堪重负，11家LifeLab紧急关门，很多得了新冠的小伙伴只能选择在家自愈。 

但是能看出，虽然病例猛增，但绝大多数是轻症，不用住院，死亡的风险更低。

很多人都是出现症状后，自己用自测盒测出的阳性，开始居家隔离。

因为需要在有限的测试点提前预约。这一等，很可能四五天就过去了。新冠也快好了……

如果测出阳性，居家隔离，到底该如何稳妥照顾自己，战胜病毒呢？

小编整理了一下身边朋友的经历+官方总结的权威办法供大家参考。

目前流行的奥密克戎Omicron，发病的症状为喉咙痛，咳嗽，卡痰，鼻塞、流鼻涕，肌肉酸痛，还会出现拉肚子，恶心，呕吐。这些症状少则两三天，多则十天能够消除。

首先要准备好血氧仪，每天早晚两次，自测血氧。这是家庭评估新冠最快、最有效的方式，但不适用于14岁以下儿童。

血氧仪上，左边是氧气值，右边是心跳。

血氧含量低于90%时，很危险，要看急诊，拍X光、进行心脏检查，或拨打911求助。血氧含量为91%到94%时，情况也不乐观，需要立刻就医。如果血氧含量为95%及以上，指数正常。

其次就是自备药物。

退烧、止痛可以吃泰诺和advil。

缓解嗓子疼，可以吃Cepacol和Chloraseptic。

当然，还有咱的老朋友——连花清瘟。

最后谈谈饮食。

注意饮食均衡，多吃有营养的，鸡蛋、牛奶、瘦肉、坚果、新鲜水果和蔬菜。多吃复合维生素，补充维生素C和锌，有利于康复。

还有就是一定要戒烟戒酒。

戒烟是因为人在吸烟的时候，会导致血液中尼古丁含量的增高，容易引起血管的痉挛，尤其是呼吸道和内脏器官的氧气含量减少，容易导致抗病能力的减弱，酒精也是一样的。

此外就是多喝水，因为发烧和腹泻会导致严重脱水。可以喝一些高汤、茶水、蜂蜜水。如果感到口干舌燥，感到头晕，很可能是脱水的征兆。

不要小看脱水，许多患者都是因此演变成重症住院的。

什么时候能够解除隔离？

CDC表示：

如果已经 24 小时不服用退烧药而没有发烧，并且其他症状已经改善，并自症状首次出现后已过至少 10 天，那么就可以停止隔离。

10 天的建议基于一项研究，表明患有轻、中度 COVID-19 的患者在出现症状 10 天后，不具有传染性。

希望大家且行且珍惜，照顾好自己。