【美女】俄罗斯少女超强一字马+翘臀走红，网友直呼：这才是高级性感（组图）

很多女生都喜欢拍照，摆拍各种不一样的姿势，高冷女神范的侧脸照，俏皮可爱的剪刀手这些都是女生最喜欢做的姿势。

但今天要介绍的这位妹子绝对会让你眼前一亮，她自拍的招牌动作就是：跨一字马。

图中跨一字马的美女叫

—— 莎玛丽

来自俄罗斯

俄罗斯是一个战斗名族，也是一个盛产美女的国家，她们大部分都完美继承了国家的强大基因。

前凸后翘小蛮腰一个不少，一双修长的大腿+性感的臀线尤其吸睛，可以说莎玛丽就是最好的代表。健身的小伙伴们，一起来感受下莎玛丽的各种一字马。

这种椅子马不仅仅是柔韧性，力量也非常重要，要不然根本撑不起自身身体。

莎玛丽的这个一字马也是让人看得目瞪口呆，不知道比那些整天秀胸秀臀的网红强多少倍。

当然女生练一字马也不仅是为了吸引眼球，一个人长期练一字马，不仅可以治疗坐骨神经痛，也可以增强腿部肌肉，保持腿部健康，放松和强健大腿的展肌，还能极大程度的活动髋胯部位，对女性骨盆的健康非常有益。

一字马是对身体柔软度的一个认证，可以用来凹造型，但前提是你可能会受伤，当你的身体没有打开的情况下

 硬凹的下场只有一个

切记：

一字马的达成需要练习者

在实践中循序渐进

持之以恒的去练习

切莫急于求成

需要通过反复的练习

对韧带的合理的拉伸

大家才能变成

柔韧性超强的一字马达人

接下来送上

莎玛丽的一字马美图，

你们随意感受下

翘臀+一字马的魅力。

最后再送上

19种逆天一字马，

这些美女一个做得比一个6！