ANU教授新研究，或推翻正常血压指南，理想的血压能让你更年轻

研究报告的主要撰写人、澳大利亚国立大学教授Nicolas Cherbuin表示，在正常范围内血压升高可能会加速大脑衰老。

新研究表明，正常血压的定义是低于120/80，而最理想和更健康的血压是接近110/70。

研究人员呼吁更新国家推荐的正常血压范围。

这项研究发表在《衰老神经科学前沿》(Frontiers in Ageing Neuroscience)上。研究发现，由于血压较高的参与者大脑也更老，他们患心脏病、中风和痴呆症的风险会增加。

研究人员称，理想的血压能让我们的大脑比实际年龄年轻至少6个月。

Cherbuin教授说:“与血压为135/85的人相比，血压最佳读数为110/70的人到中年时，大脑年龄看起来要年轻6个月以上。”

这种认为一个人的大脑在晚年因为高血压而变得不健康的想法是不完全正确的。

“它开始得更早，而且开始于血压正常的人。”

澳大利亚国立大学的研究人员与澳大利亚、新西兰和德国的学者合作，对686名年龄在44岁至76岁之间的健康人士进行了2000多份脑部扫描。

在12年的时间里，参与者的血压被测量了四次。

Cherbuin教授说，这些发现对二三十岁的人尤其重要。

他说:“通过检测血压升高对40多岁及以上人群大脑健康的影响，我们不得不做出这样的假设：血压升高的影响一定是多年积累的，可能从20多岁开始。”

“这意味着年轻人的大脑已经很脆弱了。”

研究人员建议人们检查自己的血压，如果血压低于110/70的最佳值，就应该改变生活方式。

如何降低血压：

锻炼

减肥

吃健康的食物

减少盐的摄入量

限制酒精

戒烟

询问你的全科医生关于降低血压的药物