【美女】52岁杨丽菁近照曝光!细腰、长腿,90后佛系女都弱爆了......(组图)
一个自律又乐观的女人,不管到了什么年纪,都将充满魅力。
比如,曾经的打女杨丽菁,尽管已经是52岁的年纪了,却依然美得像妙龄少女,让不少网友大呼不可思议!
杨丽菁,这个名字想必80、90后都不陌生吧!
1968年出生,今年已经52岁了,但看看她的近照,这哪里像是52岁人的样子?
舞动双拳,英姿飒爽,整个人看上去青春有活力;
笔直匀称的大长腿、惊人的柔韧性,做起一字马来,丝毫不费力!
耀眼夺目的翘臀,婀娜妖娆身材,90后佛系小姑娘在她面前都弱爆了!
看完杨丽菁的状态,你是不是觉得52岁长这样,不是天赋异禀就是用了什么科技?!
可当你了解她的工作和生活经历,你会发现,她是一个多拼的人,如今的姣好身材,也都是有迹可循!
杨丽菁自小学习中文和舞蹈,立志要成为一名舞蹈家,十几岁时,参加了一次舞蹈大赛被星探发掘,开始拍摄化妆品广告。
此后,她慢慢打入娱乐圈,在功夫女星杨紫琼嫁人息影后,年仅17岁的杨丽菁因为秀美的形象,出色的武打实力,成为了杨紫琼的接班人。
在电视剧《香帅传奇》温婉的气质特别适合古装扮相,再加上她的打戏很出色。
因此电视剧播出后她被观众所熟知。
然而,正当她的演绎事业处于攀升期的时候,她在片场从五米高处掉落,一度生命垂危;
在一次跟周比利对打时,不慎被踢中胸口,重重的撞击到墙壁后,当场休克;
在《天地奇花之花木兰》拍摄片场,直接从5米多的高空摔了下来;
在拍《铁齿铜牙纪晓岚》牙齿还曾被打断过。
也就是在这个时候,她的身体被透支到极限。
医生告诫,再不重视很可能会终生瘫痪,此后,她不得不息影休息,慢慢地消失在公众的视野里。
后来,杨丽菁索性减少武打戏份,直接一些通告,开始学习健身,一开始只是兴趣,然后慢慢地就变成了习惯;
她每周健身2-3次,面对冰冷的器械时常在健身房里暴汗如雨;
和大多数小姑娘不同,她不害怕会长肌肉;
随着年纪的增长,她反而更加渴望增长肌肉;
提高身体的代谢水平,避免身材发福!
力量训练是对抗衰老最有效的利器;能够增加身体肌肉含量,与时间进行抗争,延缓身体衰老。
通常在力量训练后,杨丽菁会为自己安排一场高效的有氧减脂运动,燃烧多余脂肪,让身材更加紧致匀称。
除此之外,她还喜欢通过瑜伽拉伸肌肉,塑造柔美身型;
拳击训练锻炼身体爆发力,增强力量,磨练结实有力的肌肉;
有时间她还会去游泳,从而提高自己的有氧代谢能力,让身体持久充满活力。
在饮食上,她以清淡饮食为主;一切食物少油、少盐、少糖、少刺激,同时注重摄入优质蛋白。
就这样她坚持运动了33年,在到了52岁的年纪,身材、精神状态却看起来和20几岁的时候并没有很大的区别,由内而外散发自信迷人的魅力。
当她和同龄人站在一起的时候,差距十分明显;实力印证:女人健身就是不会老!
虽然没办法再演戏了, 但是健身为她开辟了另一番天地;
热爱运动的杨丽菁通过不断的学习,考取了国际瑜珈师资证书;
随之拓展了瑜珈事业,杨丽菁成为了一名瑜伽老师;
在教学的同时,不断向大家传递健康的生活理念。
并且她凭借才华出版了多部书籍;
创建了自己的公司,真正地成为了有颜值+有身材+有才华的冻龄女神!
然而现实中,很多年轻人在正值青春的年纪里却养成了不良的生活习惯;
缺乏锻炼,身体肌肉变得松垮、脂肪更加凸显,身材走样,甚至影响到身体健康。
合理利用碎片化的时间,去运动,不单单是为了好身材,更是为了拥有健康的身体。
不要等身体开始逐渐衰老
再羡慕别人的好身材
从现在开始运动起来吧!