【情感】实录：“我拿老公的手机发了条朋友圈，看了评论后我才知道自己有多蠢...”（组图）

上月末，身怀二胎的朱丹现身在直播间带货，可是，她被老公周一围看不起的话题又被翻了出来。

不像朱丹对周一围百般维护，朋友肖柠提到老公对她的种种“看不起”，总是泪流满面。

01

扎在婚姻里的一根刺

肖柠长相不算出众，但性格温婉，职专毕业后，经商的父母出资，帮她找了一个品牌加盟开了一家鞋店，生意颇为不错；30岁那年，经人介绍认识了大她3岁的林志观。见面几次后，确定了关系。让肖柠十分动心的，是林志观国内著名大学硕士毕业生的学历和在证券公司工作的职业。但林志观对肖柠，从始至终都是不冷不热，显得很将就。

肖柠还是一心想着和他好好过日子。替他盛饭、帮他熨衣服、为他泡茶…林志观对她的各种照料享受得心安理得，有时肖柠没顾上，他立即就甩脸色发脾气。

儿子出生后，总是隔三岔五生病，肖柠便把店交给父母打理，自己的精力主要用来在家带孩子，偶尔想要他搭把手，他便挑着眉毛说：“你用的钱靠你爹妈给，现在你专职带个孩子还想靠我帮？”肖柠想让林志观教她炒股，但他根本不耐烦；有时和他说点自己的见闻，发表些议论，林志观要么不搭理要么似笑非笑来一句：“好像你很懂似的……”

虽然不舒服，但肖柠总会找些借口自我安慰，替他开脱，直到有一回，肖柠提到孩子学习成绩不好的事，希望林志观帮忙找找原因，不料，林志观哂笑道：“什么原因你不懂吗？你儿子成绩差，那不都拜你所赐吗！就你这种人的智商，能生出什么聪明孩子啊？还好我脑子好使，不然他连这个成绩都考不了！”一番话像几个巴掌狠摔在肖柠脸上。她这才明白过来，不管自己有多尽心，对家庭的付出有多大，自己对林志观来说，一文不名，毫无价值。

回过神来的肖柠有一阵子简直成了“祥林嫂”，不停地怨自己傻，贪图林志观的所谓高学历，结果呢，“人家就站在那高学历上随便踩踏我！”其实很多不幸的婚姻，和早早掉坑解体的亲密关系，都扎着这样一根利刺——你投我以桃，我报你以“看不起”；你把我当宝，我视你像根草。

02

看不起，将婚姻推入末日穷途

 “婚姻教皇”约翰·戈特曼在他所著的《幸福的婚姻》一书中说，他曾经发起过一项针对婚姻和离婚问题的研究，能够在5分钟内，预测任何一对夫妻未来会幸福在一起还是痛苦地分开，准确率高达91%。如何预知婚姻的未来？

戈特曼教授的研究证实：任何形式的鄙视，都能毒害夫妻关系。可惜，就像我们很难避免去做对比，去论对错和输赢一样，亲密关系里，随时容易有鄙视、看不起等破坏性“病毒”入侵。因为鄙视里藏着一个重量级情绪——羞耻感。

其实，适度的羞耻感是有好处的，它提醒人及时设置界限，自我调整和提升，让自己保持在一定的水准。可一旦羞耻感过度的时候，就会变成“杀手”，形成自我忽视、攻击、破坏甚至虐待；对别人看不起时，则会显出嫌弃厌恶，居高临下进行有敌意的道德审判。“你这种人……”“你每一次都是这样……”“你从来都做不好这件事……”“你跟你那个爹（妈）一个德性……”

……这些话很容易引燃夫妻间的战火，都是因为含有鄙视意味，会伤害别人的自尊。显然，羞耻感越过度，对内在或关系的安全感的破坏就越严重，也就会激发出越高强度的自我防卫，甚至导致玉石俱焚的结果。根本上来说，“看不起”，意味着抛弃和剥夺。被人看不起会受伤，会出于自我捍卫而爆发，这很好理解。但人们比较不容易注意到的是，那个鄙视别人的人，内心深处，也有伤口。读者郑蓓跟我讲过她的故事。

7岁那年，郑蓓的父亲因为酒后与人打架致人重残入狱，妈妈外出打工，将她寄养在外婆家，说是由外婆照顾她，但其实家里由舅妈说了算，郑蓓的到来，显然并不受欢迎，和表弟相比，更是一个天上一个地下，郑蓓小小年纪就承受很多白眼，时不时还会听到舅妈因为自己和外婆、舅舅吵架，不是说她爸爸是个罪犯，就是嫌妈妈寄来的钱少，平常也总暗示她在家里很多余……

郑蓓形容自己的童年“就像一块污迹累累的破布，谁都想扔掉”。郑蓓唯一能做的事，就是发奋学习，她发誓，以后要么自己挣很多钱，要么嫁一个有很多钱的人。可惜，郑蓓学习各种努力，高考并没有发挥好只读了个大专；虽然长得挺漂亮，但几场恋爱，都在痛苦中结束。前两年她终于遇上一个男生，工作稳定，收入不错，虽然远远达不到她之前的标准，但她怕过了个这村就没了那个店，带着将就和犹疑之心嫁给了他。

不想今年受疫情影响，郑蓓老公成为公司“缩减”人员之一。没了工作后，他意志消沉，这已经够让郑蓓着急上火，有一天郑蓓想让他帮忙安装孩子的安全座椅，结果他看了一会说明书，眼巴巴地看着郑蓓：“老婆，这个太难了，我不会……”

郑蓓闻言大怒：“这种男人就是个废物，连这种事都不会做，活该被裁员，太让我看不起了！”我其实可以理解郑蓓的怒气，对她来说，最大的伤痛，就是被嫌弃和受羞辱，而她保护自己的方式，就是努力奋斗，让自己不再匮乏，最大的渴望，就是遇到可以依靠的人。

当听到老公难以应对挑战和压力，甚至试图依靠她时，可想而知，失望也许如万箭穿心，她不仅是难过老公不能依靠，其实也在懊恼自己当初犹豫时没有停下来好好想清楚，可如今发现选错了，却没有回头的路，只好把一切的责任推给对方。

她对老公的鄙视里，何尝没有对自己的责和怨？含有“鄙视”因子的婚姻，都是和自我价值相关的伤，都需要治。

03

走得远的婚姻，都有一剂“回春汤”

执子之子，与子偕老，别指望总能遇到神仙眷侣，但对自己经营好“烟火婚姻”的能力，我们要心存希望。如何避免婚姻因为“看不起”而走向崩塌？

1） 选择“面包”还是“爱情”，需要内外兼顾多年前，那句“宁愿坐在宝马车里哭，也不愿坐在自行车上笑”的经典之语，道尽了许多人追求物质的心境。确实，贫贱夫妻百事哀，幸福的婚姻需要物质基础的支撑，可是，选择婚恋对象时，除了外部条件，了解其内心世界也非常重要。因为优质的婚姻关系，取决于“被尊重、被认可、被支持、被欣赏……”等各种依附需求是否被满足，尽可能对对方满足内在需求的能力进行适当的评估，内外兼顾，更有可能找到合适的人选。当然，在挑人生伴侣之前，必须对自己有所了解，这才容易遇得上那个对的人。

2）势均力敌的婚姻，需要尊重自己也尊重对方再好的夫妻，也会出现矛盾和争执。吵架本身并不可怕，吵架之后的讨论和修复才最重要。争吵的发生往往是双方意见不一，或各自有责，那么就不要让某一方完全背锅，而要各领各的“锅”。

我很喜欢韩剧《经常请吃饭的漂亮姐姐》里男女发生矛盾后的对话。女主背着男主去找前男友帮忙买新手机，结果被挟劫差点出事，脱险后两人却闹别扭了，发火撒娇等招数无效之后，女主挨着恋人坦露心迹：“我的情况，太尴尬又丢脸，所以才发火的，以前的我为什么那么像个傻瓜呢，我现在很后悔，你说得好像我更没出息似的，所以我才使性子的，让你伤心了，所以我也伤心，做了对不起你的事也觉得对不起你……”

装睡的男主听着听着，笑开了花。寻常夫妻不可能每次如此深情周全，吵架的时候也容易说出伤人的话，但至少可以澄清和核对，不让误解和伤害加深。

而做到这一点，最简单也最困难的，是勇气。这意味着，你尊重你自己，你也尊重对方。你们之间，平等而不分高下。同时也意味着，一味地付出并不是正确的选择，当别人对你不尊重，当夫妻之间无法平等，一定要及时止损。

这取决于很根本的问题：你相信爱吗？你真的想要一段稳定的婚姻关系，愿意为此而付出努力，而且愿意去学习和探索正确和合适相处之道吗？不管你如何成长，不管你遭遇过什么，请相信爱的力量，因为你值得。