【美女】健身的女人就是不一般,不仅性感撩人,还美得霸道!(组图)
都说健身的妹子最性感,
确实,她们不仅性感撩人,
还美得霸道!
接下来,
就给健身的小伙伴们
介绍一位健身妹子。
这位妹子叫Howard,
出生于墨西哥的姑娘,
她拥有凹凸有致的婀娜身材。
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刚在Ins上展露风采,
就获得很多粉丝们的宠爱。
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Howard不仅身材火辣,
人生经历也与众不同,
她扛过枪、放过炮、修过飞机,
还曾在阿富汗站过岗……
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高中毕业后进入军队,
成为了一名战斗机械师,
并被送往战地服役过一段时间。
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那时19岁的她,
身材还只是一副清秀的体格,
与现在多肉的身材完全是两个级别。
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身材变化如此之大,
这要从Howard退役后说起,
退役后的她励志成为一名模特,
为此她走上了健身这条路。
要知道好身材自己造,
坚持训练是关键,
平日里挥汗如雨的训练不能少,
一起来看Howard的日常训练。
1、
仰卧举腿练就平坦腹部
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2、
箭步跳练就性感美腿和翘臀
3、
T杠划船练就性感紧致的美部
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4、
杠铃硬拉提升腰部线条
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Howard每周
都会坚持3-4次力量训练,
默默用汗水浇灌好身材。
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除了训练刻苦外,
饮食上也要严格要求自己,
少吃高油、高热量的食物。
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好身材,三分练,七分吃,
管住嘴真的很重要。
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其实道理人人懂,
关键就是看你能不能坚持下去。
当过兵的Howard
在这点上可以说有超强的意志力。
健身也是这世界上最公平的事,
谁坚持付出谁就会有收获。
Howard通过自身的努力,
成功获得IFBB职业运动员资格卡。
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如愿当上了健身模特,
而且还成为
一位火爆的私人健身教练。
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现在的Howard
用实力演绎健身的女生才叫美。
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与健身前相比,
她的体重比之前重了几十斤,
大腿也明显粗了一圈。
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但这些对Howard来说并不重要,
因为不管她怎么穿,
都是前凸后翘的好身材。
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女生就要像Howard这样,
练出一个好身材,
让自己美出前所未有的模样。
接下来老规矩,
送上一组Howard的身材照,
你们感受下女生这样的身材
是不是你喜欢的菜?
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最后送上全身各部位锻炼教程,
涵盖腰腹、手臂、背部、腿臀……
年前练起来,年后浪起来。
就从今天开始吧!
胸部挺拔
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腰腹锻炼
平坦腹部马甲线
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手臂锻炼
有效祛除拜拜肉
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背部锻炼
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臀部锻炼
打造性感蜜桃臀
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紧致腿部锻炼
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