锻炼半小时，甩肉44斤！墨尔本美女妈妈揭露减肥诀窍，晒惊人对比图（视频/组图）

【今日澳洲7月25日讯】近日，一位墨尔本年轻妈妈骄傲地展示了自己产后惊人的身材变化。她每天只需在客厅里锻炼28分钟，就能减掉4个尺码的衣服。

来自墨尔本的零售工人Tess Papaioannou表示，自从2016年生下女儿Reeva后，她一直在努力控制自己的体重。

Tess Papaioannou自从2016年生下女儿Reeva后，一直在努力控制自己的体重（图源：《每日邮报》）

27岁的她体重最重时，达到74公斤，穿着12到14号的衣服，但她决心一鼓作气控制住自己的体重。

这位两个孩子的母亲在接受《每日邮报》采访时，透露了她是如何在舒适的家中减掉了22公斤体重，以及为了拥有健美的腹肌是如何减掉腹部赘肉的。

Tess Papaioannou决心一鼓作气控制住自己的体重（图源：《每日邮报》）

Papaioannou说：“我是一个新妈妈，整天都呆在家里，我可以在自由的时间在客厅里做所有的锻炼。”

在开始减肥之旅前，她表示，2016年她第一次怀孕生下女儿Reeva从而导致体重飙增。

“怀孕的时候我觉得很不舒服。”她说，“我不仅是一个‘大腹便便’的孕妇，我哪里都长胖了，我讨厌这样。在我决心做出改变前，我从来没有做过任何与健身有关的事情，我对它不感兴趣，我总是想减肥，只是我从来没有动力或足够的兴趣去减肥。我当时太缺乏信心了。” Papaioannou说。

Papaioannou表示，在怀孕之前，她一直是普通体重。

“我从来没有超重过，也没有瘦过。我从来没有坚持节食或进行一些健康饮食计划。怀孕期间和怀孕前，我喜欢什么时候吃什么就吃什么。”

但她的转折点出现在生下第一个孩子后。

她说：“我想要减肥并坚持下去，这一动力全源自于我在怀孕期间和怀孕后对自己身材的负面情绪。”

她报名了Sam Wood的28分钟减肥计划，这是一个旨在鼓励人们每天锻炼28分钟的澳洲减肥计划。

Papaioannou说：“我有一个垫子和三个不同重量的哑铃，只需要少量的设备就可以完成充分的训练。所以，我从来没有去过健身房。虽然我现在很想去，不过在生孩子之前我从来没有这种想法。但是带着两个小女孩太难了，我丈夫工作时间很长，一周六天都在工作，所以我只能待在家照顾孩子。”

在2016年生完第一个孩子后的7个月内，她的体重下降了18.3公斤。2018年4月生下二女儿Aria后，她瘦了14公斤。

在2016年生完第一个孩子后的7个月内，Papaioannou的体重下降了18.3公斤（图源：《每日邮报》）

她说:“我现在比怀孕前还要轻。而且，我现在有腹肌。我从来没有想过我的身体会像现在这样健康。”

Papaioannou女士现在重52公斤，穿6号的衣服。她表示，刚生完孩子的妈妈们没有借口说没时间减肥。每个人每天都能抽出28分钟。

“我总是确保我的女儿们吃饱了，玩得开心了，睡充足了，然后我就开始完成我的锻炼——虽然中断是时而会发生的，但我还是完成了。”

（实习：Violette）