亿万人都在吃的“保健圣品”，其实是一场骗局（组图）

200多一盒的胶原蛋白产品，其营养成分还不如一只2块钱的鸡蛋来的多。

减肥人士的必备保健品，几乎人手一包。如果酵素有用，那世界上为什么还会有胖子存在？

酵素类产品说白了就是蔬菜或水果发酵之后的产物。酶是各种生物化学反应的催化剂，主要由蛋白质构成；而你吃下去的酵素，会被消化道里的蛋白酶分解，最终变成氨基酸，对燃脂减肥根本没有任何luan用！

酵素中含有的膳食纤维、低聚果糖、菊粉这类物质在日常食物中随随便便就能摄取到，比如：燕麦、谷物类、香蕉、芦笋等。几百块酵素的钱买蔬菜水果，你都能吃上三天三夜了。

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市面上美白丸的主要成分为两种：维生素C和L-半胱氨酸。维C的美白功效大家都很熟悉，在日常食物中如很容易获取，比如：猕猴桃、番茄、橙子等。一般正常饮食，人体不要额外补充维C，过度摄入可能会中毒....

L-半胱氨酸又是什么鬼？

一种能帮助身体合成谷胱甘肽，促进人体新陈代谢，抗氧化对抗自由基，减少黑色素的氨基酸。

听着是不是很牛逼？但....这款两种成分在日常食用的绿色蔬菜、水果中都能摄入。

能不能美白不知道，但副作用效果显著。

若摄入过量的谷胱甘肽，很有可能会对肾脏造成负荷，导致受损、月经紊乱、爆痘等等....

不如多喝点柠檬水，多买两只防晒霜来的经济实惠。

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叶绿素的确是人体非常重要、不可缺少的营养成分。叶绿素中含有微量元素铁，是天然的造血原料，缺乏叶绿素，人体就会发生贫血。除此之外，它还能抗氧化、排毒、修复、促进血液循环等作用。

可我们是否必要去服用叶绿素保健品吗？

我们只要每天能吃上300～400克的深绿色蔬菜和水果，叶绿素是不会缺乏的。懂了吗？

假如你连三餐饮食都不能保证，想靠这些“保健品”获得健康。简直就是本末倒置。

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这个产品在日本能火起来还有点道理，由于日本蔬菜非常贵，人们每日所食的蔬菜不过是简单的白菜与海带。为了应对这种不良的饮食结构，于是青汁便是最好替代品。

但是宝宝们，你们是在中国啊！咱们不缺蔬菜吃啊！

从产品成分表可以看出，主要成分是纤维素和蛋白质，并没有神奇元素。

经过处理后加工成粉的大麦青汁，纤维也所剩不多，食用青汁所获得的膳食纤维跟人体需求相比简直杯水车薪 。别再花冤枉钱了！

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为什么要抗糖化？首先我们要了解糖化是什么？原理很繁琐，但简而言之就是我们身体内部的糖类与蛋白质等相互作用发生反应，最终生成棕黄色、具有交联性、结构性质稳定的晚期糖化终末产物（AGEs）。

糖化会使我们皮肤发黄、冒痘、松弛和衰老，这点毋庸置疑。看到这里很多人可能会问了：那抗糖产品不是很有必要吗？其实只要注意日常饮食，不过量、频繁的吃一些精制加工糖的甜品、奶茶、巧克力等，选择天然的水果、绿茶类等抗氧化食物效果是一样的。

运动也能帮助加快AGEs从体内代谢出去的速度，并且能够缓解糖化反应，同时还可以减少脂肪、增加肌肉含量，而肌肉中的肌酸和肌肽都具有抗糖化的作用。

一边吃最甜的蛋糕，一边嗑昂贵的抗糖丸，还嚷嚷着抗糖抗老？抗个锤子啊。

不是吃几颗酵素，就不需要运动了；吃几颗葡萄籽，就能防晒；喝几瓶胶原蛋白，就能永葆青春...

无论是日本、澳洲还是国产的保健品都是一样无效且鸡肋的。那些”好像年轻了”、“皮肤变好了”、“皱纹淡了”的错觉都是心理作用。在购买保健品前，请仔细问问自己真的需不需要？

说到底只有早睡早起、规律饮食、坚持运动才是最天然最有效的“保健品”。