什么?你一天只洗“两次”脸?
洗脸,每个人每天都在做,再普通不过。但关于一天洗“几次”脸这个问题,每个人的答案却不尽相同。之前也有人问我一天洗几次脸?我的答案:3次!(外加每次洗脸之后都做护肤)
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但后来,我逐渐发现了一件很有意思的事:很多粉丝,对我一天洗3次脸这件事,深表“惊讶”!
可能大部分人,一天只洗两次脸:“早上”起床和“晚上”睡前。
但是,
你们却忽视了一个最最最最应该洗脸的时间:
下班回家后!
当然,如果你天天加班加到深夜,回家基本就是洗洗睡了的时候,另当别论。但是,对于普通的上班族,傍晚回家,进家门后,洗完手,你应该做的第一件事,就是:洗脸!
理由?再简单不过:
早上你就算花上再长的时间做一整套完美的护肤,请问哪个面霜的保湿效果真的可以持续10小时?下班回家,皮肤基本已经处于缺水状态,难道不该立马补一补么?
对于那些化妆的,你应该知道第一时间卸妆的重要性!卸妆完不可能不洗脸吧?
对于那些不化妆的,你至少也该抹了防晒,无论是化学还是物理,对皮肤多多少少都是负担,第一时间洗干净,很有必要。
对于那些连“防晒”都不涂的(后果自负),外面风吹日晒雨淋,空气污染,毛孔可能已经被油脂和脏东西堵塞,脸上可能附着着各种灰尘和肉眼看不到的有害物质,你真的可以带着这些5,6个小时直到睡前?......
一天只有24小时,5,6个小时说长不长,说短不短。如果你每天多把皮肤至于“伤害”中5,6小时,一天两天可能不算什么,那一年两年呢?十年二十年呢?......
如果我一天只能洗一次脸的话,
我宁愿放弃早上和睡前,
但“下班回家”这一次,
是万万不能省去的!
好了,知道下班回家洗脸的重要性之后,问题又来了:
......
“早上”和“睡前”,有必要洗脸么?
之前网络上流传着一篇文章我相信不少人也看过,就是一个女人勇敢的做了个实验:坚持1个月不洗脸,结果皮肤发生了多么多么不可意思的变化......但是我想说,其实护肤这件事,没有哪种方法,真的适合所有人。原因很简单,每个人的肤质都不同,皮肤的问题也不一样。不洗脸,对于干性敏感肌来说,也许真的可以尝试,能减少洁面产品对皮肤的刺激,以及对皮脂膜的破坏。但是,对于那些油皮或者混油皮来说,起床后摸着自己脸上的一层油,直接护肤化妆?......恕我自己实在难以想象(囧)。而且很显然,这样对皮肤而言,是没有好处的。
我们再看晚上睡前。有些人每天睡前都洗澡,这类人估计想不洗脸都难(囧),所以就不用说了。对于那些没有每天都洗澡习惯的人......我仍旧建议你在睡前洗个脸。为什么?
首先,现在人普遍都是夜猫子,估计12点之前睡觉的都少,假设你6点下班回到家,按照上面的建议洗了脸,护了肤。掐指一算,到睡觉前,少说又过了6个小时吧?而睡眠时间,又是6-8个小时。所以,做个简单的加法,如果你睡前不洗脸不护肤睡到天亮,那么,你6点钟做的护肤的保湿效果就需要保持“12个小时”甚至更长,这对护肤品而言几乎是不可能完成的任务。
其次,晚上在家,有多少人是“手机族”请举手!但是,你是否知道,手机屏幕发出的“蓝光”其实对我们的皮肤是有伤害的。实验证实,波长为380-400nm范围内的蓝光对皮肤伤害最大,500nm左右的略微减小。皮肤长期近距离直面蓝光能量会导致皮肤损伤,包括颜色变化,炎症和皮肤抵抗力的下降。虽然没有紫外线那么强大,但是蓝光同样可能导致皮肤光老化。阳光是我们皮肤和眼睛所接触的蓝光的主要来源,数字设备和阳光比可能微不足道。但是,请大家注意这个“但是”,我们的手机比太阳更“接近”我们,而且对皮肤的照射时间更长。当手机和我们的脸距离不过20cm,并且持续几个小时时......对眼睛和皮肤的伤害就要另当别论了。
参考文献:
Photodermatology, Photoimmunology, and Photomedicine, May 2018, pages 184–193
Journal of Investigative Dermatology, January 2018, pages 171–178
Free Radical Biology & Medicine, July 2017, pages 300–310
International Journal of Ophthalmology, February 2017, pages 191–202
Dermatologic Surgery, June 2016, pages 727–732; and September 2014, pages 979–987
Molecular Vision, January 2016, pages 61–72
而护肤品当中,基本都含有一定的“抗氧化”成分,这些成分对于对抗“光老化”的问题具有积极意义。举例来说,VC,VE,作为强大的抗氧化剂可以有效减少皮肤在日光照下的DNA损伤,这对电子设备发出的蓝光来说同样适用。但是,这些被我们涂抹在脸上的抗氧化剂,会随着时间的推移被“消耗”掉。所以,在看了6,7个小时的蓝光设备之后,你是选择好好做一个护肤,为皮肤补充点抗氧化剂在睡眠过程中修复下可能受损的皮肤,还是选择直接倒头就睡?日复一日,差别也许会很大。
到这里,让我们来做个总结:
总结
护肤品的保湿效果,不错的也不过是6-8小时,所以,早上,下班后,睡前,一天洗3次脸后做3次护肤,能有效避免皮肤干燥缺水。
记住,下班后立刻卸妆洗脸!傍晚的这次清洁,是你应该做的最最仔细的一次!
睡前洗脸护肤,能有效“修复”蓝光对皮肤的伤害,防止皮肤的光老化。
这三次脸,分别该怎么“洗”,
才不会“过度清洁”?
早上,简单清洁。干敏肌肤可以考虑只用清水,油性肌肤和混合肌肤可以考虑用质地温和的氨基酸洗面奶,简单清洗掉皮肤表面分泌过多的油脂就可以了,洁面时间应该尽量缩短。
傍晚,彻底清洁!如果你化妆或者用物理防晒,一定要用专门的卸妆产品,或者用护肤油混合普通洁面产品来清洁,再或者用卸洁二合一产品,比如我之前推荐过的Bayeco洗面奶(这样可以防止卸妆产品当中高含量的乳化剂对皮肤的伤害)总之,这次清洁应该做的最仔细最认真。
睡前,简单清洁。用氨基酸洗面奶或者羊奶皂简单洗掉皮肤上残留的护肤品和油脂,然后就可以进行基础护肤了,干敏肌肤在此时同样可以考虑只用清水清洁后直接护肤。如果要集中修复肌肤,睡前洁面后也可以用睡眠面膜替代晚霜,但是一周不要超过3次。
其实,“过度清洁”和洗脸的次数并没有直接关系。我曾经说过:我宁可自己的脸洗的没那么干净,有绝不要过度清洁!决定是否过度清洁的关键是:1. 你用的洁面产品,2. 你清洁的时间长短。一般来说,我自己一直遵循的原则是三句话:
洗脸只用“手”;洁面仪神马的永不会碰!
洁面产品在皮肤上停留的时间,绝不超过“30秒”!
从不用专门的面部“去角质”产品。NEVER!
既然说到洗脸,最后提醒大家一点:千万不要用太热的水洗脸。温水清洗后,最后用冷水再洗一遍,这可能在很大程度上决定你的毛孔状态。
总而言之,下班马上洗脸,这件事真心应该做起来!至于早上和睡前,根据你自己的肤质来调整。其实我一直以来的观点是:护肤,没有什么必须遵循的条条框框.....你非说一天洗两次,一次,甚至不洗脸,自己的皮肤状态最好;再或者你非说洁面仪洗的比手干净,没问题,Go ahead!一天洗三次脸,只是我个人常年以来坚持的护肤习惯,分享不求认同。但如果你觉得有点道理,试试也无妨。