澳洲专家调查10年发现，每周运动超600分钟，或让你多活10年！（图）
【今日澳洲7月29日讯】这世上没有长生不老药，但是良好的饮食习惯，规律的运动可以帮助你更好的度过晚年，这其实也不算是秘密。澳洲专家对1500名50岁以上澳人追踪10年发现，运动确实可以增加寿命。
（图片来源：《每日邮报》）
据《每日邮报》报道，调查报告发现，每周进行600分钟以上中度强烈运动的人，患中风、心脏病、心绞痛、癌症和糖尿病的几率是普通人的1/2。悉尼大学教授Bamini Gopinath表示，高水平的身体活动可能会让你多活10年。
世界卫生组织建议每个人每周至少进行600MET（代谢当量）的运动，相当于150分钟的快走或跑步75分钟。如果想要保持健康轻盈的体态，每周需要步行21小时或跑步10.5小时。
（图片来源：《每日邮报》）
Gopinath表示，有些老人可能无法做剧烈运动，但我们还是鼓励他们能够做一些适度运动。如果不喜欢跑步或快走，也可以用游泳、瑜伽来代替，交谊舞每小时燃烧1141热量，强力瑜伽消耗1522热量，水中有氧运动燃烧2096热量。
（Gina）
综合编译声明：本文系本站综合编译和整理自多个英文来源，仅代表原作者或原平台态度，不代表我方观点，文章或有适当删减。未获本站书面授权严禁转载，在获授权前提下，转载必须在醒目位置注明本文出处和具体网页链接。对未注明而擅自转载者，本站保留追究法律责任的权利。
相关新闻
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网站立场。
最新评论(6)
和平 Girl
2018-07-29
3
回复
工作如果有體力勞動算不算🙄
jasonzhu225
2018-07-29
0
回复
好累啊
Emma_Lyu
2018-07-29
0
回复
达标了
Sara_赛赛
2018-07-29
0
回复
每周都有运动
周恩恩小朋友
2018-07-29
0
回复
不错哦
热评新闻
+61
+86
+886
+852
+853
+64
