美国44岁辣妈每天锻炼:六块腹肌身材火辣走红网络(组图)
据英国《每日邮报》报道,纽约一位辣妈虽然已经44岁,有两个孩子了,但却依然追求健康生活方式,期待更美的自己,每天坚持锻炼45分钟,如今拥有了令人羡慕的腹肌,身材比生孩子前还要好。(转载请注明出处,更多精彩内容来自企鹅号“糖醋国际”。)
莉娜·乔丹(Lina Jordan)此前是一个学前教育老师,如今是纽约一家健身工作室的私人教练,在Instagram上有着70万粉丝,经常会在上面分享一些健身视频。但实际上她的身材并不是一直这么好,20多岁的时候,她有了孩子,由于怀孕期间肆无忌惮地胡吃海喝,加上忙着照顾家庭,她丝毫没有注意到自己的身材已经走样。
她说:“虽然那时候我并没有超重,但是并不健康,是那种看着瘦,实际上脂肪很多的体型。那段时间我很不自信,加上自己本身就很害羞内向,我也不愿意出门,这就让我的情况变得更糟。而且我的饮食习惯也很不好,有时候白天一整天什么也不吃,但半夜饿得受不了的时候就开始四处找吃的。”
有一天,她站在镜子前看着臃肿的自己,决心一定要做出改变。此后她每天在家锻炼45分钟,训练的越多,她就越享受这个过程。看着体重越来越轻,她又决定去健身房开始力量训练增肌。但是这个过程十分艰难,莉娜在网上跟粉丝分享说:“一开始我并不知道该怎么操作,在力量区练习的时候看着那些器械不知所措,很怕别人会嘲笑我,但后来我克服了尴尬和腼腆,因为我的目标十分明确,我想要一个更美好的自己,所以便开始慢慢摸索。”
此外,她也开始注意饮食和营养学方面的知识,如今,她喜欢高强度训练,甚至去度假时也会在海边锻炼。图为28岁时的莉娜。
图为44岁的莉娜,她的身材看上去比二十多岁时更加紧实而健美。“现在我为自己感到骄傲,我比之前更加健康,更加自信,心态也更加年轻。如果你想延缓衰老过程,看起来比实际年龄更年轻,就需要付出汗水,坚持健身,并相信自己一定可以的。既然我能做到,那你们也一定能做到。”