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印度姑娘坚持健身8年,​从不跳过臀腿训练,这葫芦形身材简直了!

2019-09-22 来源: 健身微课堂 原文链接 评论0条

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印度姑娘坚持健身8年,​从不跳过臀腿训练,这葫芦形身材简直了! - 1

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“健身能让女人更性感”

这句话你一定不会反对

或许每个人的审美不同

对“性感”也没有严格的定义

但紧致有肉感的曲线身材

到哪里都能引来较高的回头率

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臀部有肉的女生更是锦上添花

更凸显身材曲线

视觉上也会更加协调

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但说真的

练臀腿太痛苦了

对于多数男生来说都是咬牙坚持

甚至不少人都会刻意跳过臀部训练

更别提对于大多数中国女生来说

怎么能够翘臀不粗腿

一直都是个难以逾越的话题

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不过看完今天这位印度女生

估计你会对练臀腿有一个新的认识

她叫Sumeet Sahni

前段时间还被知名论坛Reddit评选为

全球最性感女人

光看这清晰诱人的马甲线

就已经被她吸引到了

有马甲线的女生果然很性感

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而征服万千网友的

凭借的则是让她引以为傲的翘臀

完美蜜桃臀臀型

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在很多人逃避练腿臀的时候

她却恰恰相反

一周安排3次臀腿训练

坚持健身8年,从不跳过臀腿训练

很多人听到一周练3次臀腿

可能会觉得这个频率肌肉能受得了吗

其实对于很多女性健身达人很正常

臀腿训练腿对提升腰臀曲线非常有帮助

深受女孩们的钟爱

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Sahni 也并非一开始就有这样的身材

Sahni 自幼生活在印度

本身印度对女性的要求就十分保守

更别提还能进行健身锻炼

8年前,她随父母去了美国

她发现身边的大多数女孩都有着健身的习惯

而且身边的女生都比她要更肉感更有线条

相比她们

自己94斤的体重和身材瘦弱单薄太多了

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女生天生爱美

尤其和身边的女生们比较起来

也让她多少显得不够自信

在美国健身文化熏陶下

也开始了自己的健身之旅

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在她健身这8年时间里

健身就是她的娱乐方式

在她上学的课余时间

把精力全部放在了健身和饮食上

坚持永远和效果划等号

正是这份执着和付出

才让她收获了完美的“葫芦形身材”

也收获了众多的粉丝

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她每周都会为自己安排高强度的训练

为自己制定了

“一周练6次,3次臀腿,2次上半身

1次有氧的训练计划”

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有氧运动能让她减掉多余的脂肪

而力量训练才是刻画身体线条的重点

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粉丝们总是能在她分享的日常训练里

找到练臀的灵感

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现在的她

体重已经达到了140斤

但是长期的臀腿训练

不仅没有显胖

反而有清晰的马甲线腹肌

更有完美的腰臀比例

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相比于刚开始的筷子腿和瘦弱的身材

她的腿围不知粗了多少

可却比以前更加性感,更诱惑!

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现在的Sahni拥有50万粉丝

并且是一名小有名气的线上教练

经常也会接到一些产品的代言

名副其实的靠身材吃饭

她经常在社交媒体上说一句话

“永远不要错过每个星期一”

因为那是你该练臀腿的日子

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虽然并不是每个人欣赏这样的体型

但毫无疑问的是

她完全是依靠自己的努力和坚持

换来了现在的身材和成就

不论大家的目标是什么

也能够像 Sahni 那样

不是因为有了好身材才去坚持

而是只有坚持

才能换来身材和希望!

— END —

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