美人计 | 赵丽颖产后首次亮相，生图gif比精修好看！
她们不像是生过孩子的人，我才像。
有人说这个世界上有三种人：男人，女人，女明星。看了昨天赵丽颖产后复工的图，我就更相信这句话了。
孕后人容易发胖脱发吗？赵丽颖还真的没有，身材和颜值统统都在线，发量也维持住了。3月产子，8月复出，五个月的时间能把体态和精神状态都调整回来实属不易，想想看有多少女孩每年都在喊“我要瘦十斤”结果一斤都没掉，就知道赵丽颖有多厉害了。
因为她是出了名的小骨架，稍稍胖一点都能看得出来，所以从照片来看，她的体重应该已经回到巅峰时期了。
生图更是能打⬇️侧面看五官线条很清晰流畅，比精修图看着真实很多。
当了妈妈之后赵丽颖看上去比原来成熟大气了不少，温温柔柔的，爱了！
很多人都说，明星生孩子和正常人生孩子有很大的区别，人家有专业的月嫂和产后护理人员，孩子可以放心交给别人带，在得到休息的同时还能科学有效地管理身材。
这句话有道理但不全对，其实只需要看看《新生日记》里面的几位准妈妈，就能知道生孩子本身就是一件需要亲力亲为的事情，就算是明星也要面对体重的压力和心理上的挑战，这些花再多钱也改变不了。
所以想要女明星同等的恢复速度，但又不想花那么多钱的准妈妈们，一定要好好看这篇文章了！
孕妇需要保持体重吗？
需要！
前段时间李艾在《新生日记》里面说自己在孕期增重了26斤，结果朱丹接过话来，说，“一看你老公就对你不好，我老公把我养的多好，我胖了六十斤”。
（？？？）这个逻辑……也是很迷了
60斤啊！我真的很想知道他们家的饭到底有多好吃，才让朱丹的体重变成原来的1.5倍。
虽然孕期增重是不可避免的，毕竟多了一个人嘛，但也不可以胖得太过分，产后减不下来不说，还很容易影响到两个人的健康状况。之前我姐怀孕时我陪她去产检，医生就很严肃的警告过她，还让她每天记录自己的饮食。
其实怀孕期间，最合理的增重范围应该是在20-25斤左右。通常来讲，前三个月每月基本只增长1斤左右，这也是为什么很多超模怀孕的时候还有马甲线，因为3个月左右才开始有孕肚，在这之前增长几斤体重根本看不太出来，腹部肌肉还是能保持住的。
当年带“球”走维密的糖
所以你的体重如果在怀孕前三个月迅速上升，那就真应该注意一下自己是不是“食补”过头了。
到了怀孕的中期和后期，孕妇的体重增长会比较快，但最好也要保持在平均每个月长4斤的范围内。
另外一点是在这期间，所有身材上的变化一定要通过体重秤去称，而不是通过肉眼观察来看自己是否长胖。因为孕期浮肿是一件很常见的事情，多余的水分和血液以及流体都会让产妇的手脚持续肿胀状态。
但浮肿和变胖是两回事，肿可以随着时间的推移慢慢消下去，而增重是真的需要通过运动和饮食去减下来的。
孕妇什么都能吃？
才不！
我还记得自己小时候看《闯关东》，里面的人说孕妇应该吃芝麻盐，不知道芝麻盐是什么的我把芝麻粒和盐搅在一起吃，从此对孕妇食物产生了阴影。
相信在很多人的印象中，孕妇吃的东西都应该是滋补的，比如鸡汤鸽子汤鱼汤猪蹄汤，总之就是各种各样大补且费时的东西，好像只要做了妈妈就可以随便大吃大喝，根本不用忌嘴。
但其实并不是这样，刚刚说了，孕妇也要保持体重，一些明星当了准妈妈之后更是对自己严格要求。就比如米兰达可儿怀着孕还在吃沙拉，真的是respect。
网上流传的那些明星孕期食谱千万不要盲目跟随，有些人怀孕的时候还在吃草，有些人怀了孕在吃汉堡和薯条（比如Kylie），每个人的体质都不一样，追求的身材也不一样，所以一定要按照个人体质去控制饮食。
吃的东西也是这样，热量不用太低但也不至于大补。科学的孕期饮食应该多吃一些谷物蔬菜这些高纤维的食物，还有如鱼肉蛋奶这样的高蛋白质食物。
如果你想要控制住体重，不希望自己在产后恢复时受太多累，那就保持和减肥期间一样的进食习惯：少吃多餐，减少主食，保持饱腹感就可以了。
如果只是嘴馋的话可以吃一些坚果和低脂酸奶作为零食，健康又不会长肉，但是吃水果解馋是万万不可取的。很多人都听信“孕期多吃葡萄会让宝宝皮肤更白”诸如此类的坊间玄学，但说实话，这类水果的含糖量很高，容易导致妊娠期高血糖，或是引发其他问题。
所以说，孕期大开的胃口是应该得到一定的控制的！
孕妇可以健身吗？
看情况！
糖糖Candice在怀孕过程当中除了肚子凸起之外，四肢还是保持纤瘦的。产子后12天她就和家人一同到海边度假，除了肚子和稍见妊娠纹的臀部之外，其他部位根本瘦得不像是我们印象中的准妈妈。
能够保持住这样的身材，和她在孕期的运动密不可分。
在孕期适当的运动不光不会影响到胎儿，还能够调节神经系统，增强心肺功能，对孕妇的肠胃蠕动和血液循环都有着很大的帮助，浮肿和腰酸背痛的状况也能得到改善。
而在生产时，那些看起来没怎么补、怀孕时还能有腹肌的孕妇，会比身材臃肿的过补孕妇更有优势。因为适当的腹部锻炼能够防止因腹壁松弛造成的胎位不正，让生产过程更加顺利。
适合孕妇的运动有很多，比如游泳、慢跑、韵律操和瑜伽，都不会对腹中胎儿产生太大影响，前七个月你大可以放心锻炼，7个月后则最好以慢为主，保持运动量但不要太损伤体力。
不过也不是所有孕妇都可以运动，最靠谱的方式是先去咨询医生，听医嘱！
最后，祝每位孕妈妈都能同时拥有健康宝宝和美貌～
图片来源
新浪微博
图文协助
Yvonne
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