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赵丽颖产后复出,女明星什么时候才能“身材自由”?

2019-08-23 来源: 世界时装之苑ELLE 原文链接 评论0条

❝等了快半年,总算等到颖宝复工啦!❞

先来看看赵丽颖产后首营业的现场图!一身Reem Acra 2019秋冬系列白色丝绒礼服温柔养眼,垂褶设计彰显纤细腰肢,闪钻一字带高跟鞋闪耀足间,流苏耳坠璀璨耳畔。

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虽然在家休息了大半年,不过每次颖宝出现,都能掀起话题。但不知道是不是为了制造神秘感放大招,每一次她都把自己裹得严严实实。

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为了马上复工,颖宝的确在积极减肥,微博中也在强调自己正在瘦身!

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从结果看,颖宝减肥还是很成功的!

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在娱乐圈,生完孩子的女明星要做的第一件事就是减肥。比如最近《新生日记》中“刚刚生下”宝宝的麦迪娜就靠闪电瘦身上了热搜。

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为了营业,活生生减掉半个自己的也不在少数。比如3个月从168斤恢复到86斤的霍思燕。

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不仅在国内,国外超模也同样经历着生完小孩就要马上恢复身材的“压力”,比如超模米兰达可儿,怀孕胖,卸货瘦的循环已经走了好多次。

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所以,女明星迅速瘦身的秘密,

真的是因为,有钱?

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首先我们先了解下,产后恢复身材的三个重要阶段:

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黄金期:产后42天至6个月内,此时身体最为脆弱,需要特别注意休息、饮食和运动,帮助身体恢复孕前的状态;

理想期:产后6个月至1年半以内,身体状态已基本稳定,处于恢复肌体损伤的最佳时机;

有效期:产后1年半至3年内,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过渡到正常生活阶段。

所以我们颖宝是在理想期复工。对于产后的妈妈来说,复工不宜太急,绝对不能为了恢复身材,利用极端方式!

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不节食 调整饮食结构

颖儿生完女儿体重曾经飙升到120,为了快速瘦身,她及时调整了饮食结构,选用最简单的方式烹调,热量低又保证了营养:小米粥、三文鱼搭配各种蔬菜。

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而前文提到的几乎瘦掉一个自己的霍思燕,则是利用蛋白质饮食法迅速瘦身:以大量摄入蛋白质为主,适量摄入蔬菜,少吃甚至不吃碳水和脂肪的一种饮食方法。

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林心如产后恢复的食谱同样以高蛋白、高维生素、低糖和低脂的食物为主,按照少食多餐的方式进行。绝对不节食,因为节食对母乳喂养和妈妈的身体恢复都有伤害。

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林心如的产后瘦身食谱:

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早餐:滴鸡精两包,姜末炒蛋和杜仲汤

午餐:烫猪颈肉或蒸鱼(蛋白质2-3份),五谷饭(1/3碗),烫青菜(1份)

下午茶:2份水果,主要以草莓、奇异果、圣女果、番石榴和香蕉为主

晚餐:烤羊排或煎牛排(2份),烫青菜(1份)

汤类:鱼汤、蚵仔汤、蛤蜊汤

饮品:1天3000cc的黑豆、红豆或红枣水

逐渐恢复运动

很多女明星在孕期都有良好的健身习惯,比如怀孕5个月还在跑步的陈意涵。

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都挺好的姚晨孕期还在撸铁,熊黛林孕期也不忘瑜伽。

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游泳也是很多孕期妈妈喜欢的运动,比如李晟和陈妍希。

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如果孕期本身就有运动习惯,其实并不用担心。但无论你有没有运动习惯,一定要找到专业的产后恢复教练,可以先从强度小的有氧运动(椭圆机)开始,再进行针对性的康复,肌肉训练。

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不宜进行产后恢复者

▷产妇身体虚弱

▷贫血及产后并发症

▷血压不稳且持续升高

▷剖腹产在外伤口未痊愈及感染

▷内脏系统疾病较为严重

▷其他一切医生指示不能进行产后恢复的情况

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女明星什么时候才能“身材自由”?

最近,在冯绍峰的某个采访当中,就曾透露过,颖宝做妈妈以后,并没有以前那么坚强了,“经常在深夜里痛哭,如果哄不好孩子,她也会一起哭。”

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搜索全网,女明星只要产后复出,就一定会出现:X月恢复身材,“好像没生过孩子”……更有甚者,“除了肚子大,身材无变化”……这些骇人听闻的标题,无不再给她们压力,她们,不能胖。

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除了怀孕,网友们对于女明星的身材要求过于苛刻了:前有郑爽“我胖了谁还喜欢我”,后有秦岚“像鬼一样。”所以才会出现越来越瘦,瘦得越来越病态的女明星们。

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女明星也是普通人,我们适当研究她们同款瘦身方法没问题,但我们是不是也应该给足她们时间,让她们调整到最佳状态再回归工作呢?

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