那些从不在朋友圈崩溃的人……
文 | 馒头 · 主播 |安东尼
十点读书原创
昨晚刷朋友圈，看到一个好友放了一张自拍，自我调侃地说：“你一点也不像美颜相机里的那么美。”
底下有一句评论：比这更扎心的是，你过得一点也不像朋友圈里那样好。
确实，现在的朋友圈是越来越光鲜亮丽，岁月静好了，到处都是美食美景好时光，没有眼泪也没有崩溃，生活再难，也都在朋友圈闭口不谈。
不是不想说，只是没人懂
在《都挺好》中，有一个片段，明成因为打明玉被起诉，苏大强在朱丽的要求下来给明成求情。
苏大强一开始说，他知道明玉这些年受了不少委屈，不容易，明玉一边听一边流眼泪，那是她在剧中为数不多的哭。
随后一转口，苏大强就开始求明玉放过明成，明玉才明白，他说那些表示理解的话，只是为了求情做铺垫，她立马擦干了眼泪——原来他还是不懂。
现实中的我们有很多像明玉这样的时刻，正常情况下可以在公司得心应手地处理各种事务，也可以和朋友嬉笑怒骂。
被骂被误解的时候我们不哭，生病孤独的时候也可以不哭，但一听到亲近之人的安慰，就忍不住落泪。
我不哭，是因为没有人哄；
我不轻易说出自己的委屈，只是害怕收到是白眼而不是拥抱。
明玉在公司可以呼风唤雨，在家人面前可以扬眉吐气，可家人和同事都不知道她连入梦入睡都困难，只有在浴缸里和石天冬餐厅的沙发上才能安眠片刻；
他们也不知道，她曾经因为签单失败，差点永远地躺进了湖底……
总之，风光独立的背后，多的是别人不知道的心酸。
都说万人宠不如一人懂，但现实更多的是，除了远在天边的父母根本没人宠，而“被懂得”就更是一种奢望。
没人懂时，会感觉全世界只有自己一个人，那还能去哪儿找倾诉的对象？只能慢慢地把自己调成静音模式。
没人适合做自己崩溃时的观众
怎么衡量自己与另外一个人的关系深浅？
当你看到有人发了一条表达难过的朋友圈，你第一反应是担心，想知道他发生什么事儿了，那是自己爱的人；
如果第一反应是“这人真矫情”，这是路人甲乙丙。
如果看了之后心里冷笑，觉得“你也有今天”，这是讨厌的人。
反向观之，自己在朋友圈崩溃时，收到的也是这三种反应：亲近之人的担心，看客的嘲讽，仇人的幸灾乐祸。而这三种，我们一个都不想要。
总之，没有人适合看到自己的崩溃。
之前看过一个话题：那些从不在朋友圈发泄负能量，也从不崩溃的人过着怎样的生活。
有人说：“过着很忙的生活，事多了就没有时间崩溃了。”
是啊，成年人拭泪的方式有很多种有叹气，出神，张开又合上的嘴，但就是没有张嘴大哭地说“我好难过”。
因为我们都领略了生活的苦与甜，我们懂得应该把负能量留给自己，留给别人的是自己最好的一面。也懂得与其去崩溃，不如把时间花在如何去解决和疏通崩溃上。
安迪·沃霍尔曾说：“我从来不崩溃瓦解，因为我从不曾完好无缺。”那些看起来坚强无比的人，不过是没有精力再去崩溃罢了。
在无人知晓的角落里
默默疗伤
大学里最好的朋友，一直以来是我羡慕的对象，家庭环境优越，长相甜美，婚姻幸福。
这两年，她很少在朋友圈有动静，偶尔的联系，大都是我跟她开涮，说自己上班辛苦，不像她都没有被生活驯化过，她总是笑着说：“都会好起来的”。
有一次出差路过她的城市，约她见面，她比之前消瘦了很多，原本圆润的脸颊深陷了下去。
她在我面前，熟练地抽着烟，一杯一杯地喝起酒，印象中上学时她连带有少量酒精的汽水都不碰。
她告诉我，自己父母做生意失败，没多久丈夫就出轨跟她离婚了。她眼里含着泪，嘴角却带着笑。
没有了手机屏幕的掩护，根本无法粉饰出“我没事”的假象。
那时我才明白，原来她之前说的那句“都会好起来的”不是说给我听的，而是说给自己听的。
我原本想骂她不珍惜自己的身体，可突然想起了夏七夕曾经说过的一句话：
每个人都有自己的一段伤，也有自己的疗伤方式。所以，我们不应该轻视，而应该选择尊重。
记得之前歌手张杰的微博小号爆了出来，里面写“希望你们找不到我”“怎么就这么难呢”“其实我想任性点”等等……
满满的都是自卑和负能量，和微博大号上的阳光开朗完全不一致。
这个小号就是他的一个自我发泄的空间，把一些不敢不能对别人说的都放在那儿，等待岁月将它们风干。
无论是我那位朋友，还是张杰，他们都是在往事的背后疗伤，却在人来人往中坚强。
哪有那么多岁月静好，生活扑面而来的压力，我们能消化一部分，不能消化的都燃烧在了烟头上，淹没在了酒精里或者吃下的食物中……
那些不轻易崩溃的人，看起来像一个勇士，实则不过是只刺猬，只有在别人目光企及不了的地方，默默舔舐伤口。
不轻易崩溃的人
都有自己的“悲伤防御体系”
曾经对一个经常在朋友圈晒生活小确幸的朋友说：“真想跟你一样乐观向上。”
她回答说：“其实我在生活上能感受到的快乐，大部分都来自于我的悲观。”
然后她就给我讲了心理上的“斯托克代尔悖论”：
斯托克代尔在越南战役中被俘，坚持8年后获释。后来他告诉访谈者，那些没有活着走出来的人，是最乐观的人。
斯托克代尔说，那些乐观者总是一次次地期待在圣诞节，复活节，感恩节之前出去。可这些时间节点一个个地过去，他们还在牢狱中，一次次失望之后只得郁郁而终。
盲目乐观，对未来有太多美好的期待，一旦事情的发展不如人意，就会遭受很大的打击。
相反把期待值降低一点，做好每件事不会那么顺利发展的准备，正视生活的残酷，但同时也要有坚定的信念“一定会变好的”，生活总会送给自己些许甜头。
木心曾说：“悲观是一种远见。”
人活十多载，见多了曲终人散，黄粱一梦，路遥马亡，就会知道这世界多的是让人不好受的事儿。
不高估自己的价值，不高估人与人之间的关系，也不高估人心。
把心里的期待值降低，把内心抵御悲伤的“城墙”筑高，才能在逆流来临时，不那么张皇失措，一蹶不振。
《爱情公寓》里有段话：
活着的意义就是寻找活着的意义，成功，失败，大笑，痛苦每个环节都去尽情感受，想想那句“开心是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
那些不敢轻易崩溃的人，大概都懂得给自己喘口气的机会：
适当降低预期，做个坚韧的悲观主义者；
给伤心找一个出口，购物也好，一个人大哭也不错；
给快乐找一个入口，花很少的钱买到很心仪的衣服，吃泡面可以加鸡蛋……把生活里的小确幸储存起来，它们会变成自己面临困难时的保护膜；
无论夜晚多么清冷漫长，总归天会亮，你也会变好。
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-音乐&图片-
背景音乐 | 周迅《飘摇》
图片来源 | 视觉中国
-作者-
馒头，偶尔写字，偶尔做梦。最大的出息就是想开一家奶茶店，十点君的人。本文首发十点读书(ID： duhaoshu)，超2700万人订阅的国民读书大号，转载请在后台回复“转载”。
-主播-
安东尼，十点读书签约主播，自媒体“三个声音”主创，电台主播，用声音行走的资深媒体人，各媒体平台邀约主播。微信公众号：三个声音。欢迎下载十点读书app，搜索“安东尼”关注主播十点号，收听安东尼为你朗读的专属美文。
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