这三种“隐形伤害”，正在消耗你的婚姻

亲密关系里，语言攻击有多伤人？

有一次看到一个白百何的访问，她坦诚当年在和前夫在一起的时候，曾经给过他一些打击。

他的作息都是昼伏夜出——白天睡觉晚上工作，她很不能接受，因为孩子还小，因此不能常见到爸爸。

他说，演唱会压力大，没办法。白百何就说：“人家别人开演唱会怎么没有像你这样啊？你干不了就别干了呗！”

在访问中她流下悔恨的泪水说：“这句话，真的很伤很伤他。”

这是一个很典型的语言攻击——当我们受了委屈、或是想要对方改变的时候，我们不说出自己的真正感受，反而用攻击的方式去表达，好像我对了，你错了，我声音比你大，理比你足，你就会改变了似的。

遇到负面情绪就实施语言攻击、甚至人身攻击的人，亲密关系通常就会处不好，除非另外一方是忍气吞声的受气包，特别包容、宽待你。

这种行为模式的程序，一旦形成，就很难改变，尤其是对自己最亲近的人，最容易发作。

我们可能会把小时候在父母那里受到的委屈和累积多年的愤怒，趁着自己模式发作的时候全部投射到对方身上，长此以往，感情就伤了。

所以，关注自己的反应模式，如果是典型的遇到挫折、伤害、损失、愤怒的时候，就一定要夹枪带棍地攻击对方要害、胜过对方、让对方不舒服，那可能就需要在这一块多多成长了。

怎么改变呢？当然就是从不知不觉（浑然不知道自己在用攻击模式回应对方，只会让关系更加恶化、事情更处理不好），到后知后觉（攻击完了以后才觉察到自己又往双输的方向去了），到当知当觉（正在攻击的时候，发现了自己的老套路又来了）。

最后，你会进步到先知先觉——正想说什么去扳回面子、伤害对方、碾压对方的时候，停在那里，处理一下自己的负面感受，然后再理智不带责怪地说出自己的要求。

问题就是，很多人即使知道自己的沟通方式有问题，也不见得想要改变。

白百何如果知道，自己直来直往的脾气，会对婚姻、家庭以及双方的事业会造成多么大的伤害的话，也许会想要改变。

当然，也许她前夫的缺点不仅是晚上不睡觉而已，但如果在和这样的人磨合时，能改变自己的沟通方式，对于人际关系、下一段亲密关系和事业前途，都会有很大的加分。

所以关系中、婚姻中，包容、接纳真的好重要。晚上不睡觉的伴侣，的确非常令人头疼，我们碰到这样的人，只好用他来修炼自己，学会接纳世间的不完美。

被动式攻击的伴侣，最好不接招

遇到用言语暴力攻击的亲密伴侣，我们需要立刻回到自己的中心，最好是离开现场，让双方都平静下来。

之后一定要复盘，大家坐下来把感受都说出来，看看怎样让以后的沟通方式能够更文明一点。

以上这种是关系里面比较清楚明白的攻击方式，而有一种攻击方式叫做被动式攻击（passive aggressive），说话温和但却是绵里针，让人听了气不打一处来。

翠华的老公阿宗就是这样的人，表面上是个谦谦君子，实际上，却是一个非常顽固又小气的人。他就是那种典型的“自己舍不得花钱，却怪你欲望过高”的男人。

表面上说话都很好听，实际上，处处控制着翠华，要翠华按照他的标准生活。他会找各种借口不让翠华买东西，就是不承认自己小气。

如果翠华生气了，他就会说：“我惹你生气了吗？那我道歉！”当然，口气里没有一丝道歉的诚意，只会让翠华更加愤怒。

遇到这样的男人，其实就不要和他掰扯，该干嘛就去干嘛，如果他责问你钱花到哪儿去了，就装傻、打马虎眼混过去，反正他要面子，不会和你真正扯破脸。

这种用被动式攻击来让自己看起来很高尚的人，和他吵架最好的方式就是不理他，假装听不懂。因为这种人很会用隐藏式的尖酸刻薄来达到目的，如果你被激怒，就中计了。

如果你不理他，他的自我形象就会遭受挑战，他不屑（或不敢）用正面攻击的方式来表达自己，但又有很强的自我意识和强加于别人身上的标准，所以“不接招”是最好的对策。

伴侣的能量攻击，不必在乎

还有一种人，擅长用能量攻击，让坐在他旁边或走过他身旁的人都坐立难安。

这类人很奇怪，心里有事不高兴或是身体不舒服的时候，他不自己消化、承受，而是把自己的负面能量尽可能的散播给周围的人（当然，和他最亲近的人就首当其冲），好像让别人不高兴可以纾解他自己的烦恼痛苦似的。

佩华的男友方恒就是这样的人。有一次佩华和男友去西藏玩，雇佣了一个导游和司机，几天下来，大家吃饭都一起吃，相谈甚欢。

但最后一天，方恒的高反发作了，他头痛欲裂，在晚餐桌上，他一言不发，让司机和导游战战兢兢，连夹菜都变得小心翼翼的，好像动作大了就不行似的——可见得他的隐藏式负面攻击能量有多强大。

回到酒店，佩华轻声的问方恒“要不要吸氧？”方恒没好气的问（口气极其恶劣）：“你有吗？”语调像是把佩华当成敌人，今天他会落到这般境地都是佩华害的。

其实，方恒一直都是这样的。每次不高兴或是不舒服，连关车门都用摔的，放东西也是重重的丢在桌上，好像就是摆脸色给佩华看，让佩华受气了，他就会好过一点。

这种人，就是有脾气也只敢发在最亲近的人或服务生（比他弱势的人）身上，最没有风度也最愚蠢。年纪大了以后，人最需要的就是身边的老伴，他的这种态度，会把身边的人都逼走。

遇到这种人怎么办呢？佩华就是太爱方恒了，所以会在乎方恒的这些举动。其实，当方恒这样用能量攻击周围的人时，佩华要做的就是走开，根本就不要理会他。

让他学会，如果你不高兴，需要我安慰，如果你不舒服，需要我照顾，那请你用比较好的态度和语气来提出要求，不能用这种方式来凌虐我。所以，“不在乎”是对付这类人的最佳对策。

关系中的各种不良沟通方式，当我们知道以后，对号入座自我检讨一下，并且学会如何有建设性的应对，是非常重要的。

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作者 | 张德芬

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