超模刘雯、奚梦瑶保持好身材的秘密，月瘦5斤真的不难！

作为谷物中高纤维、刷脂又有饱腹感的营养食品，燕麦绝对算得上佼佼者。

“民国第一夫人”宋美龄的私人医生说：在没有什么整容术的时代，这位民国第一夫人凭借每天（早餐）一碗燕麦粥，成为横跨三个世纪的百岁明星。

如今，明星超模们更是将燕麦作为健身减脂餐的首选。大牌明星珍妮佛安妮斯顿和超模米兰达可儿，一直将燕麦作为早餐和轻食的选择之一。

wuli大表姐刘雯，迷人的小酒窝，不折不扣的衣架子，身材气质都让人折服！经常在微博晒图，发现她也超爱燕麦，图中是燕麦和菠萝、树莓、蓝莓的组合。

更简单的麦片粥早餐，则添加了亚麻籽和南瓜籽。

法国模特Constance Jablonski的早餐，她只爱燕麦、牛油果以及蔬菜水果的搭配。

奚梦瑶也是超级吃货，不走秀的时候就变成美食达人，各种吃吃吃，走秀期间的早餐和晚间宵夜也常常看到燕麦的身影。她接受采访时说补充能量又不会发胖的秘密就是酸奶泡麦片，你get到了吗？

作为21世纪的理想食物，燕麦的确具有极高的营养价值。

纯燕麦片的蛋白质含量是小麦的2倍，非常适合作为早餐谷物；而燕麦脂肪成分中的不饱和脂肪酸占到了80%，能明显抑制血脂升高，减轻肝脏脂质的沉积，降低胆固醇含量。

GI值低，营养密度高，吃同样多的燕麦片能比米饭饱腹感更强、更持久，获取的蛋白质、各类矿物质、维生素的含量也比白米饭高出不少。

瘦身期间可以用燕麦代替米饭，早餐煮一碗燕麦糊，一上午都不会有饥饿感。还可以加入自己喜欢的牛奶、水果和坚果，营养比例也更均衡。

对于追求减脂和保持身材的小伙伴来说，燕麦最大的吸引力就是超级扛饿！

所含的可溶性纤维是白米的12倍，白面包的3倍，吃等量的主食也许撑不到下一顿就饥肠辘辘，而燕麦可以维持长时间的饱腹感，减少对其他食物的欲望，摄入更少的热量～

燕麦中β-葡聚糖还具有改善肠道功能,促进肠道有益菌增殖的作用，调节肠道菌群，预防便秘，甩掉负担和小肚腩。

近年来的诸多研究还表明，燕麦具有降低胆固醇、降血糖、增强饱腹感、改善胃肠道、增强免疫力等作用。不仅是“燃脂斗士”，也是非常好的碳水化合物来源。

但是，也不是所有的麦片都适合减脂期选择。比如“卡乐比”，就是一款热量爆表的零食，而且是高糖高油的膨化食品，100g的热量高达500+kcal！

市面上的麦片那么多，到底怎么选？

今天小妙就给大家推荐一款健康又美味、超适合减脂的高纤维燕麦，可以放心买～

Purelite奇亚籽高纤维燕麦片

· 天然，健康无添加

成分除了天然燕麦，还添加了澳洲最好的黑色奇亚籽，没有其它添加剂和调味剂。

奇亚籽大家一定不陌生了，堪称“全能营养小炸弹”，近年来红遍ins，成为秒杀各类超级食品的明星食材。

它最为亮眼的是超高含量的膳食纤维、不饱和脂肪酸和天然抗氧化物质，是蓝莓的三倍，是减脂瘦身的必备超级食物，让减脂时的饱腹感和营养加倍！

· 轻加工压制，保留更多膳食纤维

相比深加工即食燕麦片，轻加工压制燕麦片保留了更多B-葡聚糖，就是吃起来那种糯糯的物质，可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖、糖尿病及心血管疾病，同时富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。

而且轻加工的燕麦在体内被消化的速度更慢，血糖生成指数（GI）更低，饱腹感强。

膳食纤维含量是同类产品全网最高，每100g含量达到16.8g，能帮助很多现代人解决因膳食纤维摄取不足导致的慢性疾病。

这款高纤维燕麦片完全采用0.3mm厚薄适中的轻加工压制燕麦片，完整厚实，口感很赞?还保留了更多的燕麦麸皮及营养，更强的燕麦香和饱腹感，更有利于瘦身减脂。

·南澳最高品质的“黄金燕麦”

澳洲是世界上食品安全标准最严格的国家，选购澳洲食品认准这个小袋鼠标志准没错，说明一定是在澳洲本土生产，而且符合澳洲严格检验。

澳洲燕麦产品众多，不过这款高纤天然燕麦片新品一经推出，澳洲的 Oasis， Le max，IGA，the Food work，PrahranHealthy food，Select Seven等高端精品商超就争相囤货热卖。

在今年荣登澳洲高端商超Oasis热销榜，被贴上了热销推荐的大标签；作为澳洲健康燕麦片的标杆，品质和功效毋庸置疑。

今年十月份参评了全澳州最大的优质食品展，入围最佳新产品奖。

· 独立小包装

燕麦最担心受潮和氧化，而这款高纤维燕麦一盒350g,里面10小包，一包刚好是一餐的量；采用了可回收的三层质地铝膜小袋装，方便又安全～

一包泡好后可以直接代替一顿主食，小妙推荐早餐吃，很方便！

营养又抗饿，减脂选它准没错！一次囤上3盒，一个月的早餐都不用愁了哈哈！

喜欢动手的还可以用它DIY轻食彩蔬燕麦饼，亲测好吃?

除了最适合减脂的奇亚籽燕麦（绿盒）外，同系列还有蓝盒的藜麦高蛋白燕麦和红盒的少女最爱坚果水果燕麦。

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