张雨绮,颖儿,杨紫秋冬减肥,这招真的靠谱么?
前两天听办公室的一个同事吐槽,今年辛辛苦苦瘦下来,终于可以穿上想穿的衣服了。结果到了冬天,很怂地把自己裹得严严实实。
我说这不是最悲催,减肥这事到冬天最容易反弹,而且胖人先胖脸。超级打击人自信的。我有个朋友去年秋天是左边这样,今年入夏是右边这样。
冬天想要保持体重,更要管住嘴,毕竟要迈开腿是个很艰难的事。颖儿,张雨琦,杨紫这样的减肥明星,为了能hold住瘦下来的体重,都会拼了老命。
反弹对颖儿简直噩梦一般的存在。
拼命如张雨绮,也是满满的心累
为了维持体重,杨紫真的很拼命了。
减肥,说白了是跟身体对抗,要顺着身体来,才减得下来,不然事倍功半,还丧气。
我给她安利了我的朋友菜菜,对抗减肥反弹,她有不少很实用的菜谱。冬天怕毁身材的小仙女赶紧来拔草吧。
大噶好,我是易胖星人,美食博主菜菜。易胖+爱吃,简直是做大死,但合理安排饮食,还是能守住体重的。我一般很少看明星的瘦身餐,毕竟没有几千万的广告诱惑嘛,顺着身体吃,减肥负担最小。
吃肉也不一定胖
减肥特别猛的小仙女,到冬天能感受速瘦带来的体虚,比如比以前怕冷,如果这时不好好调理,瘦的多猛,反弹就有多猛。
该吃的肉还是要吃,不过得注意好怎么吃。重油重盐的红烧最好改成少盐少油的清蒸,这样既摄入了必要的肉,也没有心理负担。
番茄龙利鱼
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清蒸鲈鱼
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美味不一定要重口
不可否认高油高糖的菜,对我杀伤力超强。但少油才是冬季保持身材需要克制的,一般炖,炸,炒都难免多用油,而蒸,煮,烤,卤就可以完美避开多油。
酱香羊蝎子
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锡纸牛肉
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鱼丸汤
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煲汤是很好的进补方式,营养低脂还暖身,冬天一碗靓汤,可以暖一整天,让自己心情好起来。
甘蔗羊肉汤
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西施豆腐
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又解馋又滋补没负担
冬天也难免嘴馋,总需要一些小零嘴,你可以来一些简单好做的甜点,既可以润燥,又能解馋。
桂花豆沙小圆子
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味增南瓜羹
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冬天懒得外出,正是在家下厨的好时机,我的厨艺增长基本是在冬天。没有比外面风呼呼,家里汤飘香更美好画面了。
小仙女跟我一起来冬天下厨,用吃来变美。
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