拿下奥赛健体小组冠,这个安徽小伙争气!
这是发现好身材的第429篇投稿
投稿作者
李奇
微博名:大力奇
26岁
172cm
非赛季85-90kg,赛季75kg
家乡:安徽淮南
职业:运动员
健龄:2008-2018
卧推140Kg,深蹲160Kg,硬拉200kg
因为从小就喜欢体育
喜欢和别人比较
想要比别人更强
我家楼下当时就有健身房
天天被熏陶
一开始太小不给进
后来16岁暑假
跟朋友走进健身房
一直坚持到现在
爱上了健体这项运动
一开始
没有系统化的训练
也没有人指导
都是靠自己琢磨
和网上书籍来学习
后来靠自己不断的学习实践
一点一点累积
慢慢成长
一开始去健身房训练
家人也没有反对
觉得这个爱好挺好的
后来随着身体的变化
加上饮食的调整
开销也大了
(2018年获得北京奥赛男子健体B组冠军——编者注)
为了不让父母说我
自己一边打工挣钱
来维持健身开销
在到后来的比赛
赛前备赛脱脂等等
家里人觉得比较辛苦或者不理解
后来通过不断努力取得成绩
慢慢也理解支持了
很多初学者都过于心急
盲目的训练听取别人的意见等等
我觉得应该调整自己的心态
肌肉是需要掌握正确方法
刻苦的训练
时间的沉淀
当然增肌的三大原则就是
三好,吃好,练好,睡好
这三好看似很简单
可做起来要有很强的自控力和执行力
这三点做好的话你会有更大的进步
至于训练动作分享
只有实践当中才能更好的教学
因为每个人的身体结构都不一样
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