自称“毛睿战士”,云南小伙撸铁四年逆袭!
这是发现好身材的第372篇投稿
投稿作者
微博名:Slim-0shady
26岁
身高173体重73kg
云南昆明
毕业于云南师范大学
职业健身教练
健龄4年
深蹲170卧推120硬拉200
第一次接触健身是在大学毕业,
曾经的一个高中同学聚会遇到
他已经练了5年
当时看到他的身材被彻底震撼到
就决定跟着他一起开始练
一开始也基本没走弯路
成长的也很快练了一年就停了
停了半年!
后面经历一些事情
又回到健身房自己开始练
开始琢磨,学习!
拜了各种师
对我最大的改变除了身材
还有性格!
也让我懂得坚持的意义
一路走来我觉得有一点
很重要就是要小心
不要太自负!
我做这个家里母亲是非常反对
但是自己真的喜欢
一直坚持,偷偷躲着练!
也没办法!
去比赛拿了名次!
后面也就不说了!
我给新手的建议
就是练前一定多热身
练后要多拉伸!
这个东西等你训练年限长了
你就能深有体会!
还有一开始基础的东西才是最重要的!
把三大项练熟,多练!
老派的东西其实是有道理的!
自由重量要多练
还有一点是自信
但不自负
强度一定要到位!
用脑健身
而不是做动作而做动作!
我练腹肌一般三大动作不会太花哨!
卷腹多次数,悬垂腿举,站姿健腹轮!
还有建议一周2到三次有氧
每次30分钟就够了!
饮食方面还是建议干净增肌!
最后祝各位毛睿战士都能吃肉长肉!
互动时间
— END —
合作、投稿
QQ:836823203
微信:wuxiongdibujianmei
转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络content@sydneytoday.com。
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论
热评新闻