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深蹲220kg硬拉160kg,甘肃小伙变身筋肉人

2018-09-23 来源: 健身微课堂 原文链接 评论0条

深蹲220kg硬拉160kg,甘肃小伙变身筋肉人 - 1

这是发现好身材的第349篇投稿

投稿作者

白冰

深蹲220kg硬拉160kg,甘肃小伙变身筋肉人 - 2

微博名:白冰爱健身

大家好

我是白冰

身高168cm

体重83kg左右赛季65公斤左右

家乡在甘肃天水市

毕业于甘肃农业大学

目前是一名健身教练

卧推130kg,深蹲220kg,硬拉160kg

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上学的时候太瘦了

个子又不高

感觉自己很瘦小

大学毕业

突然有一天看到了健身视频

觉得男主身材好到炸

后面查了一下

才知道叫拉扎尔

然后我的健身路就开始了!

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健身让我变的强壮了

比以前自信了

人缘也好很多!

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初期就是训练会有一些问题

还有体重到一定期间不长了

后面问了我的老师

才慢慢好起来

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要谦虚,学习

努力突破自己

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分享时刻

胸肌的训练教程

双杠臂屈伸

锻炼胸肌外缘和下缘的最佳动作!

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上斜俯卧撑

锻炼胸大肌的初级必备动作!

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上斜杠铃卧推

可锻炼到胸肌上缘,让胸部更饱满。

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哑铃飞鸟

锻炼胸肌内缝,给你诱人的事业线!

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拉力器下拉

可充分锻炼到整块胸大肌,尤其是下缘,效果非常好。

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拉力器水平夹胸

强烈刺激胸大肌,尤其是胸肌内缝!

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坐姿夹胸

让你的事业线更清晰!

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史密斯杠铃卧推

练习胸肌中部的经典动作!

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哑铃上斜卧推

跟杠铃上斜卧推类似,可锻炼到胸肌上半部!

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