瑜伽盘腿坐姿这么好,练好了清理体内死角,有效延缓衰老「瑜伽图鉴」
《瑜伽图鉴》
文:七七 || 绘:骆浩
滚滚熊为什么要做瑜伽图鉴?
对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对瑜伽的基础知识还不太了解,那么在瑜伽练习的时候,就不知道自己练习体式,到底锻炼了身体的那些部位。
瑜伽体式图鉴,瑜伽初学者可以清晰的知道这些体式的功能和正位,科学练习瑜伽,有效的锻炼身体!
本期主题:瑜伽坐立体式
当你因为年龄、生活习惯、办公习惯等导致膝关节、脚踝、髋关节或者脊柱开始出现问题的时候,就要开始慢慢学习坐立体式。
在坐立体式的学习当中,我们将学习双腿的各自正确放法,以使双腿变得灵活柔韧。
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