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巨好吃 | 轻体塑形的水果新吃法,这次换我给AA和林允种草

2018-07-17 来源: Jacob 原文链接 评论0条

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最in水果吃法,还是得跟我学。

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夏天到了,热到生无可恋的日常又来打卡。不过,好在各种水果大丰收,每天变着花样吃,一周都能不重样,绝对是夏天的专属福利。

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大家沉迷的动机,和如今正当时的水果种类一样,五花八门。天气这么热,有一种身体状况叫做“苦夏”。顾名思义,就是夏天过得很苦,根本没有胃口吃东西,虽然饿到旋转跳跃闭着眼,马上就要栽倒在路边,可面对丰盛大餐,即使有最爱的炸鸡麻小火锅,胃口依旧离家出走。相比之下,水果是很好的替代,冰冰凉凉,酸甜开胃,成为唯一想吃的食物。

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还有一种动机,就是故意营造“苦夏”症状,目的非常赤裸——减肥。印象里,热量不高的水果是减肥的好伙伴,只要在正餐搭配出丰富足量的水果作为一餐饭,坚持下来就能瘦成闪电。

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明星们好像也是这么理解的。像是林允,水果买买买,最爱的饼干nonono,结果……一周瘦5斤,感觉到了赤裸裸的“炫耀”。

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最后,也是夏天最受欢迎的吃法,一定是为了避暑降温啦!热巴吹着电扇吃西瓜,不能再夏天更多。

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要么就是像关晓彤,抱着半个冰镇西瓜,窝在沙发里一边追剧一边用勺子挖。如果说这就是夏日降温最顶级的享受,应该没人反对吧?

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水果虽然好吃,不过吃着吃着就开始无聊起来。要么就是生吃,要么就是配比好作为一餐出现,要么就是如今最流行的趋势——果蔬汁。不仅新鲜,不同食材还能搭配出或排毒或代餐果腹的功效。

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明星对于果蔬汁可以说是迷之热爱,今年刚刚“退休”的维密天使AA,她的街拍不是在健身,就是在去健身房的路上。可无论在哪里,手里永远都有一杯绿色的排毒果蔬汁。

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还有凭借神剧《大小谎言》迎来第二春的瑞妮-威瑟斯彭,也把果蔬汁当成街拍必备单品。

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不过,街拍看得多了,种草的文章也让人一点新鲜感都没有。莫非,即使连最会带货的明星,面对“水果新吃法”的挑战也只能摊手吗?

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明星可以摊手,COCO不会放弃。今天就给大家种草一道美食,芒果酸甜开胃,高蛋白的芝士果腹力max。无论苦夏没胃口,还是心心念想减肥,你那些苛刻的要求,它能统统满足你!

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【奶酪烤芒果】

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原料:芒果2个,哈鲁姆奶酪500克,椰子油1汤匙,大蒜1瓣,新鲜薄荷叶少许,橄榄油1汤匙,柠檬汁少许,芝麻菜少许

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做法:

1.芒果去皮去核,切片,备用;

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2.哈鲁姆奶酪切片,备用;

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3.烤盘加热后,刷一层椰子油(也可以用橄榄油替代),中火烤哈鲁姆奶酪,每面4-5分钟。如果没有烤盘,没关系,平底锅同样可以,不过要用小火,时间不变;

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4.芒果切片的烤制方法相同,中火每面3-4分钟;

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5.大蒜和新鲜薄荷洗净,切成末;

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6.将橄榄油、薄荷、大蒜和柠檬汁放入容器中,混合搅拌;

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7.将洗净的芝麻菜放入盘中,铺底;

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8.将煎好的芒果和奶酪片,放到上面;

9.最后,刷上调好的酱汁。如果觉得味道寡淡,放入少许黑胡椒和食盐调味;

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10.大功告成,可以开动啦!

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对了,最后给大家一个小贴士:如果你有乳糖不耐症,或是担心奶酪的热量,那就把它换做鸡胸肉。制作前,先用胡椒和食盐抹在上面,腌制10分钟。两面用中火各煎5-6分钟,就可以了。这样,既可以吃肉,又不用担心摄入大量脂肪,反倒是充足的蛋白质会让你产生强烈的果腹感,完美!

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就是这样了,好想把这道食谱@各位明星耶!

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图片来源

Ins/ 视觉中国 / 网络 / 新浪微博 / Giphy

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