OMG | 恋爱使暮光女肥胖！辣眼睛的小肚子把它吃掉就好啦

原来你的烦恼，明星们也有！

很久没有看到“暮光女”克里斯汀-斯图尔特的作品了，上一部要追溯到2016年的《比利-林恩的中场战事》。正是因为等了太太太太久，因此今年两部新片《JT-莱罗伊》和《丽兹》，影迷们真是盼星星盼月亮等着它们的公映。不过，暮光女最近倒是享受在爱情的甜蜜中，无法自拔！

这段时间，她经常出现在狗仔的镜头中，每次都不是一个人，总有“女性密友”陪伴。恋情公开之初，就引来狗仔们的“特别关注”，即使连身边的朋友都不堪其扰，一起聚餐的闺蜜Bella和肯豆都忍不住竖了中指抗议。

相比之下，暮光女倒是一副“I don't care”的感觉，因为一直以来她的性格都过于耿直。今年的戛纳电影节红毯上，就直接脱掉自己的恨天高，光着脚走完红毯。正是这个我行我素女孩，做了所有明星一直以来想做而不敢做的事情。

衣品也是性格的一面镜子，一直以来，暮光女都是香奈儿的宠儿之一。在Chanel Cruise 2019大秀上，中性风的着装自成一派，被她完美驾驭。

戛纳红毯上也是一样，无论发型还是特别设计的衬衫，中性风搭配骨子里的那一份不羁，这种风格简直就是为她而定制的，应该有很多人会说“看！我想成为克里斯汀-斯图尔特一样的女孩”。

虽然今年只有28岁，不过暮光女在红毯上的气质，真的不怎么输“大魔王”凯特-布兰切特，毕竟年龄还是有着不小的差距。而且，今年还成为戛纳电影节评委会成员，这也证明她绝对不仅仅是流量明星而已。

不过，随性的性格最近似乎有些失控，因为暮光女的日常街拍实在有点让人摸不到头脑。比如，随随便便扎个辫子就跑到戛纳的米其林餐厅用餐，这样不太好吧？

与查理-塞隆小聚时，一行人坐在街边的酒吧门口，松垮的T，没有打理的头发，有些暗沉的气色，外加吞云吐雾。你当然可以说这是真性情，不过COCO觉得还是有点过于随便。

以及日常的造型真的让人无话可说，所以这是要继比伯之后，扛起CK内裤代言的大旗吗？哈喽，这位移动的内裤代言人，CK给你多少，我某牛内衣给你双倍！

除了衣品匪夷所思，COCO发现了一些更狼狈的事实。暮光女似乎特别热衷于微微露出小腹的穿搭，只不过，如果身材不错，要是再有马甲线的话，这样的穿搭自然不错。

可事实却是，暮光女秀的不是马甲线，而是一小圈隐隐的救生圈。虽然并不明显，不过已经初见规模。如果再这么被恋爱的甜蜜冲昏头脑，放飞自我下去，那真的距离因为变胖而登上小报头条不远了。

其实，微微隆起的小肚子是很多人的痛，摄入过多自然是一方面原因，不过长期久坐和局部缺乏运动也是罪魁祸首。如果你和暮光女一样也在为腰间这一圈负重而发愁，今天COCO要给你推荐一下“440”饮食法，简单有效，吃掉你的救生圈！

4种食物可以多吃

一提到减肥，大家最先想到的就是吃什么抗饿，吃什么热量低，这自然是重要的衡量标准。不过，还有很多食材对减肥同样有效，比如菌菇类就是被大家遗忘的食物。它的纤维素能减少肠道对胆固醇的吸收，特别是香菇，其中的某些元素能促进胆固醇分解。所以，在选择午餐晚餐时，别忘了临幸菌菇类的菜。

同样被遗忘的还有魔芋，很多人因为它奇怪的口感和完全没有味道的特点，因此满脸嫌弃。可事实呐？它不含脂肪，热量可以忽略不计，植物纤维还能增加果腹感，同时吸附并排出体内的毒素。虽然代餐魔芋粉很多，不过COCO建议，还是少选择加工后的食物，纯天然更健康。

讲真，甜菜头不是国人餐桌上常见的食物，甚至在菜市场都见不到它的影子。可事实是，它不仅排毒力max，还可以加速肠道蠕动和消化功能。其实，所谓的救生圈除了我们常常以为的脂肪堆积外，宿便或胀气也会造成小腹的微微隆起。可以用甜菜头做沙拉，或搭配水果榨汁，动动嘴就能吃走小肚子。

最后要说个老生常谈的食材——燕麦。虽然种草的文章不少，那是因为它真的有效。燕麦片高蛋白、含有大量粗纤维，能吸收人体内的胆固醇并排出体外。高粘稠度可溶性纤维能减慢胃部消化时间，延长饱腹感。如果稍加控制，减少摄入脂肪，身体自然会瘦。要注意的是，一定要食用未经加工的原味燕麦，那些巧克力口味的早餐燕麦片，依旧是用来虐杀身材的。

4种食物要少吃

很多人在减肥时，选择各式各样的代餐粉作为一日三餐，这样的做法对身体非常不友善。虽然将摄入热量大大降低，但身体必须的营养素多元化也大打折扣。COCO建议，代餐作为每日中的一餐就好，睡前不想吃太多，那就吃上一包代餐。但是，务必搭配新鲜水果以及乳制品，这样身体才不会缺少必要维生素和蛋白质。其余两餐可以正常饮食，保证盐分等必要营养素的全面摄入。

一提到减肥，大家最先想到油要少吃，脂肪要不吃，真要被你气晕了。脂肪也分好坏，特别是健康脂肪，也是被身体所需要的。奶酪、全蛋、三文鱼、全脂酸奶、椰子油、黑巧克力以及坚果，它们都含有不同功效的健康脂肪。只要控制好摄入量，其实它们对身体非常有益。

还有主食，很多人一听到这两个字就瑟瑟发抖，因为他们被灌输的理念就是远离碳水。是的，一不小心你又“被无知”了。很多主食对减肥是有益的，比如富含维生素B和E的糙米，比如低脂低热量的藜麦，它们不仅让你吃饱，还能让你获得更丰富的营养素摄入，吃对就好！

对于很多人来说，咖啡是每天都离不开的单品。咖啡本身对于减肥是有益的，其中的咖啡碱能有效分解体内脂肪。但是，我们实在是喝了太多高糖高脂肪的咖啡饮料，特别是罐装和速溶咖啡，其中含有大量脂末和砂糖，因此热量爆表。COCO的建议是，日常可以选择黑咖啡，如果担心喝完心慌，加入少许的脱脂牛奶就可以啦！

这些食物一口不沾

很多所谓的健康饮料其实根本不健康，比如乳酸菌饮料，我们常常在超市见到的那几款，COCO就不在这里点名了。它们的含糖量非常高，单位热量也不比可乐低，但大家却因为“乳酸菌”三个字趋之若鹜。如果真的希望自己的肠胃动起来，为什么不直接喝健康很多的原味酸奶呐？

沙拉是很多减肥仙女的必备款，但为什么天天吃草吃到哭，依旧瘦不下来？答案很简单，常常被忽略的用来搭配沙拉的酱汁你可能选错了。蛋黄酱和千岛酱是很多人的挚爱，可是它们的热量......所以，选择油醋汁或者低卡沙拉汁吧！

怎么样？准备好和小肚子“分手”了吗？

图片来源

视觉中国 / 网络 / Giphy

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