放弃减脂,连续 7 天吃麦当劳最后会怎样?
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香辣汉堡和酥脆的薯条配加冰可乐,今天的午餐点好了吗?多汁的肉饼,温热的面包、香脆和冰爽···OMG!夏天这样的感觉不要再爽!
这些外表缤纷华丽,吃起来巨香的食品,是我们少年时的奢侈梦想,是被我们今天避而远之的长胖杀手。
这些油腻的垃圾食品到底有多大危害呢?英国有位 24 岁的美女编辑菲比(Phoebe Jackson-Edwards)决定以身试法,发起了“一周快餐挑战”。
这位瘦瘦的妹子,决定在把7 天21 顿早中晚餐,限定在快餐,种类有汉堡、薯条、披萨、蛋糕等,但是不可以吃快餐店的菜单之外的任何东西,不可以额外买蔬菜水果,菜单之外只能喝白水。
每天吃麦当劳的汉堡、薯条,就当是一趟少年圆梦之旅了。
菲比先去医院做了一个健康检查。
检查显示:她手臂、臀部和大腿的体脂 23 %——非常正常。另外,皮肤状况也很健康,胶原蛋白满满,完全符合 24 岁的标准。
从照片能看出来,是个皮肤水灵、身材不错的清纯妹子哈。
- 第 1 天 -
摄入:约 2113 大卡
第一天上午 的早餐,菲比选择了313卡的培根汉堡 。中午,她第一次去汉堡店吃午餐,内容是,巨无霸汉堡、炸薯条和一杯可乐 ( 约 600 大卡)。
晚餐叫了炸鸡套餐,热量达到了 1200 大卡。
她说:吃完这顿油腻的晚餐时,对于这种垃圾食品那种新鲜感已经完全没有了!
- 第2天 -
2234 大卡
睡了一觉的菲比仍然在第二天保持乐观。早餐吃了香肠蛋三明治 ( 240 大卡),午餐是汉堡王套餐 ( 994 大卡),晚上吃的是土耳其烤羊肉 ( 1000 大卡)。
这个时候,菲比的皮肤已经出现了明显的差异。左边是之前的额头皮肤,右边是现在的额头皮肤!可以看出,皮肤的油性已经明显增加,肉眼能看出来额头泛着油光。
- 第3天 -
2175 大卡
时间来到第 3 天,早上菲比照样吃了培根蛋堡 ( 300 大卡),中午吃了炸鸡堡餐加可乐 ( 939 大卡)、晚上吃了英式炸鱼条佐豌豆泥 ( 936 大卡)。为了能完成任务,她尽量每一餐都吃得不一样,以增加自己的兴趣!
- 第4天 -
1670 大卡
快进到第四天,菲比已经接近放弃了。她感到明显的低迷,心情总是很糟糕,并且不管睡多久,她总是感觉疲倦。菲比出现了明显的便秘,皮肤也变得更干更容易出油。
早餐是香肠蛋堡 ( 380 大卡),中餐是 Subway 意大利辣酱堡搭配健怡可乐( 540 大卡),晚餐是蘑菇酱炸鸡 ( 750 大卡),因为已经感到厌倦,菲比今天摄入开始减少,约1600 大卡左右。
- 第5天 -
约 2500 大卡
她简直就是把这些垃圾食品机械化的塞进嘴里。早餐是 Costa 的总汇三明治套餐( 760 大卡),中餐吃牛排佐白酱( 940 大卡),晚餐是蘑菇火腿披萨( 800 大卡),热量一样是高得吓人!
- 第6天 -
2269 大卡
菲比发现自己的脾气变得越来越暴躁,早上也变得很没有精神!再比较她的皮肤,肤质已呈现蜡黄、油腻的惨状,而且脸部开始出现各种细纹。
她很想吃一些水果和蔬菜,让自己的肠胃能稍微舒服一点。但是实验还没结束,第 6 天早上她吃了香肠三明治 ( 500 大卡)、鸡肉卷餐 ( 705 大卡),还有披萨 ( 1064 大卡)。
她经过了一个漫长的夜晚,一直失眠到天亮!终于熬到了最后一天!
▽ 菲比的眉间皮肤和前额的皮肤前(左)和现在的皮肤状况(右)
- 第7天 -
2000 大卡
最后一天结束的时候,她觉得整个人都变了。感觉油腻腻的,头发一天不洗就已经粘粘的,整个人被焦躁和不安所笼罩。
终于到了第 7 天,菲比吃了蛋堡当早餐、汉炸鸡块套餐当中餐,而晚餐是经典汉堡餐!加起来也超过了 2000 卡。
实验结束后,菲比去做了全身健康检查:
她的体脂在短短 1 周内从 23% 上升到 25% ;
大腿的脂肪含量从原本的 6.1% 变成 11.8%,将近是原本的两倍!
大量吃油炸食物使她的皮肤水含量下降了 27%,相当于皮肤老了 10 岁。
菲比在短短 7 日内吃进了将近 15,000 大卡的恐怖热量!
而医生告诉她,想要恢复到一周前的皮肤和身体状态,在保证健康饮食的前提下,至少需要 2 个月。
事实就是这么的残酷:我们想要重新得到一样东西,往往需要付出破坏它8 倍以上的代价。
同样的,在 13 年前,有个叫 Morgan Spurlock 的小伙子,也做了一个 30 天都吃麦当劳的试验。
他连吃 30 天麦当劳,把所有的菜单都吃了一遍,每次被问是否升为大号餐,他都同意了。
一个月之后···他的体重从 168 斤涨到了 190 斤,体脂增长了 7%,胆固醇飙升 65 个点,心脏疾病的几率增加了一倍,出现肝肾衰竭的迹象。
看了这两个的“搏命试验”,网友们都感叹:青春原本就是短暂的,我们吃健康食品,是为了用最少的代价,增加生命的质量。
当然,偶尔吃一顿快餐也许并不会瞬间毁掉健身的成果,但是,注意量的平衡,永远知道自己要往哪个方向前进!习惯不是一天两天养成的,养成好的习惯却可以帮助你一辈子。
耐心一点,不被诱惑,你就会发现,坚持有最值得的回报。
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点了赞,吃麦当劳也不会胖