从190斤到臀围94cm的性感女神！她用8年时间彻底重塑自己！

大家好，我叫刘雨思

身高177 体重61kg

大学刚毕业一年

目前我已经健身8年啦

我是一个北京妞

属于闷骚的话痨

我的内心

始终装着一个迪士尼城堡

已经健身8年了

一开始的几年

就是纯减肥

那时候我体重接近190斤

整个人生活状态很不好

始终感觉很自卑

高中时代的经历很黑暗

总会遇到不友好的人

给我的玻璃心

造成了很大的伤害

那时候减肥

就是不吃晚饭

每天跳绳3000多个

也做很多别的运动

就一个字---拼

我用了四年多时间减肥

体重是降下来了

但是皮肤很松垮

然后我才真正的

开始接触健身

了解什么是马甲线

什么是蜜桃臀

什么是增肌塑形

我就从腹肌开始练

慢慢的觉得周围人

对我的态度跟高中完全不一样

我比较在意周围人的看法

等练出腹肌以后

我就喜欢各种秀

后来发现自己肚脐有点大

就不好意思秀了

哈哈哈

目前的训练状态

每天40分钟的力量

加上50分钟的有氧

有空就为自己做健身餐

外卖叫的也比较多

主要多注意粗粮的配比

还有多摄入蛋白质

还记得减肥过程中

卡在125斤这个体重很久

怎么也减不下去

那会在网上开始受到关注

很多人鼓励我

还给我推荐了HIIT

结果帮助真的很大

到后来

就连我最烦的跑步

我也能坚持完成10公里

现在的我

喜欢利用一切碎片化时间

只要有空就练一练

对于想健身的你们

我想对大家说

1.减肥不吃晚饭，虽然减重效果好，但是让我的皮肤比一般女生松很多，后期需要大量的力量训练去弥补，不建议大家采用这种方式。

2.无需过分关注体重，体重并不能说明问题，可以关注自己围度的变化。

3.运动是为了好身材，更为了健康，所有人都应该适当运动，维持住代谢水平，才能延缓衰老，预防各种疾病。

4.最后就是--坚持！

好了，祝肌友们

个个美美哒！

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内容/刘雨思；整编／造福肌友的MAX