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会吃会揉活百岁!名老中医一辈子的养生绝学,一条一条都在这!

2018-04-02 来源: 健康时报微信 原文链接 评论0条

会吃会揉活百岁!名老中医一辈子的养生绝学,一条一条都在这! - 1

本文专家观点:

王新志,享受国务院特殊津贴专家、全国名老中医,河南省首届名中医,河南中医学院第一附属医院脑病科主任医师。

会吃会揉活百岁!名老中医一辈子的养生绝学,一条一条都在这! - 2

长命百岁,是对老人的一种美好祝愿。

在有着丰富养生治病经验的中医眼里,这也是一种可以通过中医调养达到的实际效果。自己可以,身边的亲友也可以。

怎么做?

会吃会揉活百岁!

吃出百岁!

1. 护心安神养胃:仨核桃+俩枣就够了

经常有人问我,给老人送什么保健品好?我说,啥也别带,仨核桃俩枣就够了,护心安神养胃的效果确实不错。

核桃有通经络、润血脉的效果,被誉为“万岁子”、“长寿果”,而大枣可以养脾胃、润心肺,也不是普通之物。可以直接食用,把核桃和大枣做成红枣核桃粥食用也不错。

我岳父身体不好,我就建议他每天固定吃三个核桃和两枚大枣,时间一长,效果特别好,再加上平时乐乐呵呵的心态,以前病歪歪的身子骨现在也强壮了起来①。

2. 控肥胖、降三高:喝点冬瓜粥

从中医上讲,胖人多湿,肥人多痰,痰湿的人多是由于脾虚湿阻所致。为胖患者们推荐一道清热利湿的食疗方,冬瓜粥。

选鲜冬瓜100克或者冬瓜子15克,大米100克,生苡仁50克,如果用鲜冬瓜的话,将瓜皮上的白霜洗掉即可,不要把皮切掉。具有清热解毒,利湿消肿的作用,每天中午或晚上坚持喝上一小碗,喝上个把个月,效果就会出来了。

3. 浅表性胃炎:喝道养生汤

有一次堂弟心急火燎地赶到我家,说他家老爷子近来一直感觉烧心、胃里有堵塞感,整天唉声叹气、愁眉不展的,被诊断为浅表性胃炎。吃了半年的药还是没治好。

我听后,感觉这病似乎和胃炎没多大关系,和老爷子聊了聊,请他放宽心,老爷子的胃就舒服多了。

其实,浅表性胃炎、肠易激综合征等都是生活中很常见的疾病,经过一般治疗都可痊愈。如果按照医嘱吃了一段时间还没好转,就要多养养脾胃了,学做一道养生汤。

乌贼骨30克

煅瓦楞15克

萝卜150克

排骨100克

先将排骨煮熟,再把准备好的乌贼骨、煅瓦楞、萝卜一起放进去,煮熟即可,一天两次,不仅可以治疗腹胀胃酸,还能安抚脾神,少想点事儿。

4. 止咳平痰:吃点杏仁

我有一个侄女,24岁的时候面色淡黄,经常咳嗽个不停,还多痰。我让她每天吃十粒炒杏仁。

吃了一个月,她不但咳嗽没有了,脸色也变得红润了。杏仁入脾、肺、大肠经,能宣肺止咳、降气平喘、润肠通便、杀虫解毒。

5. 老人太瘦:喝点山药粥

有些怎么吃都不胖的人,瘦如竹竿,想长肉,那怎么办呢?体形过瘦的朋友要想增重,必先健脾。山药滋补脾、肺、肾,并且药性平和。

因此,脾胃虚弱要吃山药粥。选山药100克,洗净切片,与100克粳米一起煮粥食用。

6. 嗓子干痒:对着水杯吸口气

一天夜里10点多,邻居家的老太太找到我,说:“明天就要参加区里的合唱比赛了。没想到,今天我的嗓子又干又痒,总会不自觉清嗓子。”

我笑着说:“教您一个方法,不用吃药打针,用了一准好!”

我给老太太找了一个水杯,在水杯中倒入大半杯热水(水温不超过50℃),让她对着杯子大口吸气。老太太吸了大约5分钟,感觉水凉了,我就帮她换了一杯热水。在换水的过程中,她明显感觉嗓子没以前发干、发痒了。当然,水温不要超过50℃。

揉出百岁!

1. 管血压:揉太冲穴

记得有一次,一位老人家在女儿的陪同下找我来看病,不仅有高血压,还头痛、头晕、胸闷。他脾气不好,经常动不动就发怒,拍桌子瞪眼的。

我还教给老人一个方法,每天早上晚上和发脾气的时候,用大拇指点按脚面上的太冲穴,时间不用太长,3分钟左右即可。

太冲穴又叫“消气穴”,按揉它既降低了血压,又可以“消气”。血压和脾气就像顽皮的孩子一样,经常按揉太冲穴,这些孩子就会“听话”了。

2. 治颈椎:按头再按脚

有颈椎病,只治疗脖子,会发现很久都治不好。

其实,全身的经络和气血都是相通的。在治疗颈椎病的时候,我们除了要推拿颈部的风池、风府等穴位,头上的百会穴和脚上的太冲、涌泉穴都要按一按。坚持一段时间,效果就会很明显。

还有一个方法治疗颈椎病的效果也不错。晚上睡觉前,将一片白参片捣碎,贴在两只手的太渊穴上,再用纱布固定好。第二天起床后再取下。许多用过此方的朋友都说好。

3. 养神缓疲劳:揉额头

有些人由于经常耗神、思虑过度,眉间就会形成川字纹。这样的人,将来长寿的几率会低很多。不过,也有化解的方法。每天睡觉前,用大拇指顺着印堂穴一路向外按摩,一直揉到太阳穴,每天做上100次,不但能减少川字纹的产生,还能养神缓疲劳。

小妙招保百岁!

1. 老寒腿:用足浴桶泡泡

家父有“老寒腿”,天一冷,腿就酸、麻、胀。我给他买了个足浴桶,就是泡脚时能淹没到小腿肚的那种。当天晚上,父亲坐在沙发上边看电视边泡脚,竟然香香地打起呼来了。

在父亲泡脚时,我还给他开了个处方:

威灵仙、伸筋草各30克

桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克

白芷12克

秦艽、苏木、羌活、独活各15克

每天晚上把药熬好后,把药渣捞出来,在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。嫌这样麻烦的话,也可用开水把这些药材泡上半小时,用药汁泡脚,但药效会差一些③。

2. 口腔溃疡:喝甘草泻心汤

一次同学聚会,我发现一个同学口腔溃疡了,反反复复发作已经两三个月,嘴唇上、舌头上、腮帮子里面长满了泡。于是,我给她提供了一个很经典的方子,叫甘草泻心汤:

生甘草10克

黄芩、干姜、半夏各9克

大枣3枚

黄连3克

熬水喝。

在用这个方子的同时,每天三餐过后,一定要用淡盐水漱漱口,把口腔里的细菌杀一杀。果然没过几天,同学就打电话过来说,这方子真管用,他爱人现在不但口腔溃疡消失了,脾气也没以前急了。

3. 肩周炎:甩胳膊画圈化掉它

其实肩周炎就是一块冰,这块冰在肩膀那,把这里的血、气及各种营养物质都给冻着了,它们往前走不了,堵在那了。中医说痛则不通,通则不痛,所以,要让这块不痛,就要把冰给化掉。所以治疗肩周炎,就要从小范围开始甩胳膊画圆圈,让阳气慢慢地把肩膀里的冰给融化掉。

甩胳膊时从甩小圈开始,每天根据自己的情况甩几十次,几百次都可以,不过要量力而行。正着画完倒着画,胳膊酸了,痛了,就停下来。无论是走路还是看电视,甚至散步的时候,都可以做。

4. 风湿是凹水:香囊挂腰际

夏季雨水多,风、寒、湿气易侵袭人体,所以夏季也是风湿病反复发作的季节。

此时不妨做个香囊戴在身上。可选用

藿香、白芷、艾叶、雄黄、香草、佩兰各10克,

不仅能疏肝通络、缓解疼痛、宣发寒气,还可平衡身体阴阳、鼓舞正气、抵御外邪。

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参考文献:

①会吃会揉活百岁,健康时报驻河南中医学院一附院特约记者 何世桢,2013年09月02日

http://www.jksb.com.cn/newspaper/Html/2013-09-02/21763.html

②常吃土豆防中风,河南中医学院一附院脑病科主任医师 王新志,2011年07月21日

http://www.jksb.com.cn/newspaper/Html/2011-07-21/30730.html

③我用中医尽孝道,河南中医学院第一附属医院脑病科主任医师 王新志,2013年06月20日

http://www.jksb.com.cn/newspaper/Html/2013-06-20/34355.html

④冬病暑天巧应对 ,河南省中医学院第一附属医院脑病科主任医师 王新志 ,2013年06月24日

http://www.jksb.com.cn/newspaper/Html/2013-06-24/34433.html

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